Aurélie VautierBelinda Bencic (29 ans, WTA n°12) a battu Diana Shnaider 6-2, 7-6 au troisième tour de l'Open de Madrid le 25 avril 2026 — le lendemain exact du deuxième anniversaire de sa fille Bella. Sa saison 2026 affiche 16 victoires pour 6 défaites. Moins de dix-huit mois après son retour à la compétition, elle est redevenue la première mère classée dans le top 10 mondial depuis 2019.
Pour des centaines de milliers de sportives suisses souhaitant reprendre l'exercice physique après un accouchement, son parcours soulève une question médicale concrète : comment retrouver la forme sans risquer une blessure sérieuse ?
Un retour construit sur un protocole médical rigoureux
En janvier 2026, Bencic a mené la Suisse jusqu'en finale de la United Cup avec un bilan de 9 victoires et 1 défaite. Nommée MVP du tournoi, elle a re-intégré le top 10 pour la première fois depuis son congé maternité en 2024. À Indian Wells en mars, elle a remporté le titre en double mixte aux côtés de l'Italien Flavio Cobolli. À Madrid, après sa victoire contre Shnaider, elle a confié : « Je suis si heureuse de ne pas avoir gâché la journée d'anniversaire de ma fille. »
Ce retour n'est pas spontané. Il résulte d'un suivi médical encadré par l'équipe médicale de Swiss Tennis, avec une rééducation échelonnée sur plus d'un an. Selon les spécialistes de la Société suisse de gynécologie et d'obstétrique (SGGG), le parcours de Bencic illustre ce qui est possible lorsqu'une sportive bénéficie d'un accompagnement adapté.
Les trois risques médicaux d'une reprise trop précoce
Les médecins du sport suisses identifient trois dangers principaux pour les femmes qui reprennent une activité physique intense après un accouchement sans suivi adéquat.
La fragilité du plancher pelvien
L'accouchement, qu'il soit vaginal ou par césarienne, sollicite intensément le périnée. Une reprise sportive avant la fin de la rééducation périnéale augmente le risque d'incontinence urinaire d'effort (lors des sauts, des sprints, des changements de direction) et de prolapsus organique. En Suisse, la kinésithérapie périnéale post-partum est prise en charge par l'assurance de base LAMal sur prescription médicale — il serait dommage de s'en priver.
L'effet de la relaxine sur les articulations
La relaxine est une hormone produite pendant la grossesse et l'allaitement qui provoque un relâchement des ligaments. Elle reste active dans l'organisme jusqu'à six mois après l'arrêt de l'allaitement. Durant toute cette période, les poignets, les genoux et les chevilles sont plus vulnérables aux entorses et aux luxations. Dans les sports à impact comme le tennis, le ski ou le running, cette vulnérabilité est décuplée.
Les carences nutritionnelles post-partum
Après un accouchement, de nombreuses femmes présentent des déficits en fer, en vitamine D et en magnésium. Ces carences augmentent la fatigue musculaire et le risque de blessures de surmenage, notamment les fractures de stress et les tendinites. Un bilan sanguin complet est recommandé avant toute reprise d'un entraînement intensif.
Quatre signaux qui exigent une consultation médicale
L'exemple de Bencic ne doit pas créer d'illusions : son retour a été progressif, étalé sur plus d'un an, entouré de professionnels de santé et de préparateurs physiques de haut niveau. Pour les sportives amateur ou semi-professionnelles, voici les quatre signaux qui imposent de consulter un médecin avant de continuer :
- Fuites urinaires lors de sauts, de course ou d'efforts brusques, même minimes
- Douleurs pelviennes ou lombaires pendant ou après une séance d'entraînement
- Fatigue persistante malgré un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée
- Douleurs articulaires aux poignets, genoux ou chevilles, même légères ou intermittentes
Si l'un de ces symptômes apparaît, interrompez l'entraînement et consultez un médecin généraliste ou un médecin du sport. Ne comparez pas votre récupération à celle d'une athlète professionnelle disposant d'un staff médical dédié.
Le protocole de reprise en trois phases recommandé en Suisse
Les spécialistes suisses de la médecine du sport recommandent une progression en trois phases distinctes après un accouchement.
Phase 1 — de la 6e à la 12e semaine : Marche active, natation douce, yoga postnatal. Aucun impact au sol, aucune course. L'objectif est la récupération cardiovasculaire de base sans solliciter le périnée.
Phase 2 — de la 12e à la 24e semaine : Introduction progressive du jogging léger, du vélo et des sports de raquette à faible intensité. Un bilan périnéal par un kinésithérapeute spécialisé est obligatoire avant de passer à cette phase. Si des symptômes périnéaux apparaissent, on revient à la phase 1.
Phase 3 — après 6 mois : Retour aux sports à impact (ski alpin, tennis de compétition, CrossFit, sports collectifs) et aux séances de haute intensité, uniquement avec l'accord explicite d'un médecin. Bencic n'a repris le circuit WTA compétitif qu'après avoir franchi cette troisième phase.
Pourquoi consulter un médecin du sport en Suisse
En Suisse, une consultation chez un médecin du sport ou un généraliste spécialisé comprend habituellement une évaluation périnéale avec un kinésithérapeute, un test cardiovasculaire, un bilan sanguin (fer, vitamine D, magnésium) et une analyse posturale (les modifications liées à la grossesse peuvent persister des mois après l'accouchement). Une grande partie de ces examens est remboursée par la LAMal.
Belinda Bencic a prouvé qu'un retour au plus haut niveau après la maternité est possible. Mais derrière chaque performance se cache un protocole médical exigeant. Avant de rechausser vos chaussures de running, vos skis ou de reprendre la raquette, une consultation avec un médecin reste le premier investissement pour votre santé — et pour votre performance à long terme.
Avertissement : Les informations de cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours un spécialiste avant de reprendre une activité physique intensive après un accouchement.
