Ricardo RodriguesEste 21 de junho assinala o Dia do Pai para milhões de famílias em todo o mundo. Enquanto preparamos prendas e celebrações, existe um gesto ainda mais valioso: convencer os nossos pais a cuidar da saúde. Em Portugal, as doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte, e os homens fumam em proporção muito superior às mulheres — 20% contra 9%, uma das maiores disparidades da União Europeia, segundo o Perfil de Saúde do País 2025 (OCDE). Muitos pais portugueses evitam o médico até que os sintomas sejam impossíveis de ignorar. Estes são os cinco sinais que não devem ser deixados de lado.
Por que os pais portugueses evitam o médico?
A resistência masculina à consulta médica está amplamente documentada. Os homens tendem a associar a procura de cuidados de saúde a uma admissão de fraqueza, adiam visitas "para quando as coisas piorarem" e subestimam sintomas que, tratados cedo, teriam resolução simples. O resultado é que muitas patologias graves chegam ao diagnóstico já em fase avançada.
O Dia do Pai é uma oportunidade única para quebrar este padrão. Mais do que uma gravata ou uma garrafa de vinho, uma conversa honesta sobre saúde pode ser o presente com impacto mais duradouro.
Sinal 1 — Cansaço persistente que não melhora com o descanso
A fadiga que não desaparece após uma boa noite de sono pode indicar anemia, problemas de tiróide, diabetes tipo 2 ou distúrbios do sono como a apneia obstrutiva. Em homens acima dos 50 anos, o cansaço crónico é frequentemente o primeiro sintoma de doença cardiovascular não diagnosticada.
Se o seu pai se queixa de "estar sempre cansado" há semanas ou meses, é sinal para marcar uma consulta com o médico de família ou um especialista de medicina interna. Ignorar este sinal é uma das formas mais comuns de atrasar um diagnóstico importante.
Sinal 2 — Dores no peito, falta de ar ou palpitações
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal. Sintomas como pressão ou dor no peito, falta de ar ao esforço ou em repouso, e palpitações irregulares exigem avaliação médica urgente. Neste caso, não espere pela consulta de rotina: dirija-se a uma urgência hospitalar ou contacte o 112.
Muitos homens descartam estes sinais como "tensão do trabalho" ou simples nervosismo. Mas quando se trata do coração, o tempo de espera pode ser fatal. Uma avaliação rápida — incluindo eletrocardiograma e análises ao sangue — pode fazer toda a diferença.
Sinal 3 — Mudanças de humor, irritabilidade ou esquecimentos frequentes
A saúde mental masculina permanece um tema tabu em Portugal. A depressão nos homens manifesta-se frequentemente através de irritabilidade, isolamento social ou comportamentos de risco, em vez da tristeza visível associada às mulheres. Os esquecimentos frequentes e a dificuldade de concentração, por sua vez, podem ser os primeiros sinais de declínio cognitivo — ou de stress crónico que merece atenção profissional.
Se notar que o seu pai está "diferente" — mais fechado, mais agitado ou a repetir as mesmas perguntas —, uma consulta com o clínico geral pode ajudar a identificar a causa e iniciar o tratamento adequado antes que o problema se agrave.
Sinal 4 — Tensão arterial ou glicemia nunca controladas
A hipertensão arterial e a diabetes tipo 2 são as chamadas "doenças silenciosas": não causam dor, não têm sintomas evidentes durante anos, mas deterioram progressivamente o coração, os rins e os vasos sanguíneos. Estima-se que uma parte significativa dos hipertensos em Portugal não sabe que tem a doença.
Se o seu pai não conhece os valores da sua tensão arterial ou da glicemia em jejum, é urgente corrigir esta lacuna. Uma simples ida a um centro de saúde para rastreio pode ser feita sem marcação prévia em muitas unidades do Serviço Nacional de Saúde, de forma gratuita.
Sinal 5 — Exames de rastreio em atraso há mais de dois anos
Colonoscopia, rastreio de cancro da próstata (PSA), avaliação da saúde cardiovascular, análises de rotina — existe um conjunto de exames preventivos que os homens acima dos 50 anos devem realizar regularmente. O rastreio precoce é uma das ferramentas mais eficazes na redução da mortalidade por cancro colorectal e doenças cardiovasculares em Portugal.
Se o seu pai não faz exames de rotina há mais de dois anos — ou nunca fez —, este Dia do Pai é a altura certa para o encorajar a marcar uma consulta. Para saber quais os rastreios recomendados para a sua faixa etária, consulte as recomendações disponíveis no portal do Serviço Nacional de Saúde.
O presente mais valioso: uma consulta marcada
Convencer um pai a marcar consulta pode ser uma batalha difícil. Uma estratégia eficaz é incluir essa marcação como parte da celebração: pesquisar juntos as opções, acompanhá-lo ou mesmo fazer os exames em conjunto transforma o ato médico num gesto de família.
Para questões de saúde mais específicas — cardiologia, medicina interna, endocrinologia ou saúde mental —, plataformas de teleconsulta permitem encontrar especialistas disponíveis sem filas de espera. Para os pais que evitam sair de casa ou têm dificuldade de deslocação, a consulta online pode ser a porta de entrada para cuidados de saúde que há muito adiaram. Na Expert Zoom encontra especialistas de saúde disponíveis para acompanhar o seu pai, qualquer que seja a área de que necessita.
Se o seu pai tem viagens planeadas este verão ou para o Mundial 2026, a avaliação preventiva é ainda mais importante — saiba mais no nosso guia de saúde para portugueses que viajam este verão.
Neste Dia do Pai, o presente mais valioso não tem embrulho. Tem receita, tem análises e tem consulta marcada.
Este artigo tem fins informativos e não substitui o diagnóstico ou conselho médico profissional. Em caso de sintomas graves ou urgentes, contacte imediatamente os serviços de emergência (112) ou dirija-se à urgência hospitalar mais próxima.
