Ricardo RodriguesNa noite de 3 de julho de 2026, o Palácio Nacional de Queluz tornou-se o epicentro do glamour televisivo português. A semifinal dos International Emmy Awards regressou a Portugal e a TVI transmitiu em direto a passadeira vermelha que precedeu a gala: Mónica Jardim e João Montez apresentaram o desfile de figuras como Carolina Carvalho, David Carreira, Manuel Luís Goucha, Andreia Rodrigues e Daniel Oliveira — look por look, sorriso por sorriso, para centenas de milhares de telespectadores.
O que as câmaras não mostram são as 72 horas que antecedem cada passo sobre o tapete vermelho: o sono fragmentado, as refeições controladas ao milímetro, a ansiedade crescente à medida que o evento se aproxima. Para os especialistas em saúde mental, a passadeira vermelha é, antes de tudo, um laboratório amplificado de um fenómeno que afeta muito mais pessoas do que se imagina — a ansiedade de avaliação social.
Os Emmys em Portugal: um palco de exposição intensa
A escolha do Palácio Nacional de Queluz como sede da semifinal do maior prémio internacional de televisão não foi acidental. Portugal tem consolidado a sua posição no circuito de grandes eventos mediáticos globais, e a presença simultânea de figuras da ribalta nacional dos três canais generalistas amplificou o escrutínio público a uma escala pouco habitual.
Segundo a transmissão da TVI de 3 de julho, dezenas de casais e personalidades do mundo do entretenimento pisaram a passadeira vermelha entre as 19h30 e as 20h00, num momento difundido em direto e imediatamente amplificado pelas redes sociais. Em minutos, as fotografias dos looks circulavam no Instagram, no X e em grupos de mensagens — acompanhadas de comentários imediatos, positivos e negativos, sobre aparência, vestuário e postura corporal.
É precisamente aqui que começa a intersecção entre glamour e saúde mental.
O que os psicólogos dizem sobre o escrutínio público
A ansiedade social — clinicamente designada perturbação de ansiedade social ou fobia social — é caracterizada pelo medo intenso de situações em que o indivíduo pode ser observado, avaliado ou julgado negativamente por outros. Segundo a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), cerca de 7% da população portuguesa reúne critérios clínicos para este diagnóstico em algum momento da vida. O espectro de pessoas que experienciam ansiedade de avaliação social significativa, sem chegar ao limiar de diagnóstico formal, é consideravelmente mais vasto.
Em abril de 2026, dados divulgados pelo PÚBLICO com base no Instituto Nacional de Estatística revelaram que quatro em cada dez portugueses com 16 ou mais anos apresentaram sintomas de ansiedade no ano anterior — uma das percentagens mais elevadas da Europa. Portugal é sistematicamente apontado como um dos países europeus com maior prevalência de perturbações psicológicas.
Para figuras públicas, esses gatilhos concentram-se de forma particularmente intensa na passadeira vermelha:
Avaliação em tempo real: ao contrário de uma apresentação profissional ou de um exame, o feedback numa passadeira vermelha chega em segundos, é público e fica permanentemente registado online. A perceção de que qualquer momento pode ser imortalizado e criticado para sempre cria uma hipervigilância antecipatória que os clínicos associam ao perfil de ansiedade generalizada.
Pressão de aparência: os padrões estéticos aplicados às galas televisivas são extremos. A investigação clínica documenta que a exposição continuada a exigências de aparência irrealistas aumenta o risco de perturbações dismórficas corporais, comportamentos alimentares desordenados e episódios depressivos.
Síndrome do impostor: mesmo figuras com carreiras consolidadas relatam sensações persistentes de que o sucesso foi "sorte" e pode desaparecer — e que a gala representa mais um momento em que esse alegado engano pode ser revelado.
Quando a câmara não pede desculpa: o que acontece por detrás de cada sorriso
Imagine uma atriz portuguesa com 34 anos, dez anos de carreira em televisão e 150 mil seguidores no Instagram. É convidada para a passadeira vermelha de uma gala de prestígio. A preparação começa três semanas antes: reuniões com o estilista, escolha e ensaio do look, sessões de cabeleireiro de prova.
Nos dois dias anteriores ao evento, dorme uma média de quatro horas por noite. Evita refeições volumosas desde 36 horas antes por receio de não se ajustar ao vestido escolhido. Na noite da gala, sorri durante 45 minutos para as câmaras — mas o ritmo cardíaco não desce dos 105 batimentos por minuto durante todo o desfile, segundo dados fisiológicos documentados em contextos similares por investigadores da área do stress de performance.
Depois do evento, verifica as redes sociais de hora em hora. Um comentário que critica o corte de cabelo ocupa mais espaço mental do que cinquenta comentários positivos. A sensação de que "podia ter corrido melhor" persiste durante três dias.
Se este padrão — medo antecipatório intenso, hipervigilância durante o evento, ruminação posterior prolongada — durar mais de seis meses e interferir significativamente no funcionamento diário, preenche os critérios clínicos para perturbação de ansiedade social. A boa notícia: é tratável. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) apresenta taxas de eficácia entre 60% e 85% em 12 a 16 sessões, segundo as orientações clínicas da OPP.
Se esta atriz tivesse iniciado acompanhamento psicológico 12 meses antes, não deixaria de ir à gala — iria, mas sem as noites sem dormir, sem a restrição alimentar, sem os dias de ruminação que se seguem. A diferença não está na ausência de emoções, mas na capacidade de as regular.
A "Passadeira Vermelha" como espelho amplificado da sociedade
O programa "Passadeira Vermelha" da TVI — que comenta habitualmente looks e comportamentos de celebridades — é parte de um ecossistema mediático que cumpre uma função de entretenimento legítima, mas que também amplifica dinâmicas de julgamento social. A crítica de moda é uma prática tão antiga quanto a moda em si. O problema identificado por psicólogos não é a crítica per se, mas a sua escala digital e a velocidade a que chega aos visados.
Um estudo publicado em 2024 na área da psicologia social documenta que figuras públicas expostas a comentários negativos sistemáticos em redes sociais apresentam taxas de sintomatologia depressiva significativamente superiores às de profissionais com exposição pública limitada. O mecanismo não é diferente do bullying escolar — é simplesmente mais silencioso e socialmente normalizado.
Em Portugal, a conversa começa a emergir: em 2024, o ator Ruy de Carvalho fez uma declaração emotiva numa Gala TVI sobre a importância de cuidar da saúde emocional ao longo de uma carreira. É um sinal de que o setor do entretenimento português começa a reconhecer o que os clínicos já documentam há anos. Para mais sobre o impacto psicológico da exposição mediática contínua, veja também o que acontece aos concorrentes de reality shows como o Casa dos Segredos — um contexto igualmente relevante, documentado em 2026.
Como reconhecer se a pressão de exposição pública afeta a sua vida
A ansiedade de avaliação social não é exclusiva de celebridades. Manifesta-se antes de apresentações no trabalho, em reuniões com desconhecidos, em publicações nas redes sociais, em festas de família. Qualquer situação de visibilidade social pode ativar mecanismos similares — com intensidade variável.
Sinais que justificam consulta com um psicólogo especializado em ansiedade:
- Medo persistente e desproporcional de situações sociais visíveis, com duração superior a seis meses
- Sintomas físicos recorrentes: taquicardia, sudação, tremores ou náuseas antes de eventos sociais
- Comportamentos de evitamento: recusar convites, evitar falar em reuniões, adiar tarefas que impliquem ser observado
- Ruminação intensa após interações sociais — revisitar repetidamente o que disse ou fez
- Monitorização compulsiva das reações dos outros nas redes sociais após publicações ou aparições
Numa primeira consulta de aproximadamente 50 minutos, um psicólogo pode realizar uma avaliação clínica e propor um plano terapêutico adaptado. Para além da TCC, abordagens como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) apresentam eficácia documentada para ansiedade social. A OPP mantém um registo público de profissionais certificados.
Quando procurar ajuda com urgência: se a ansiedade está a impedir atividades diárias — ir ao trabalho, sair de casa, manter relações próximas — a intervenção deve ser prioritária. A ansiedade social é uma das perturbações com melhor resposta terapêutica quando abordada atempadamente.
Aviso: Este artigo tem carácter informativo e não substitui avaliação clínica individual. Se reconhece os sintomas descritos, consulte um profissional de saúde mental certificado.
Na Expert Zoom, pode consultar um psicólogo certificado em sessão online confidencial, sem listas de espera e adaptada ao seu horário. O primeiro passo é muitas vezes o mais difícil — mas não precisa de ser dado sozinho.
