Ricardo RodriguesO Caparica Surf Fest 2026 arrancou a 3 de abril na Praia do Paraíso, em Costa de Caparica, marcando o regresso histórico do Campeonato Nacional de Clubes após mais de 15 anos de ausência. Centenas de surfistas, desde miúdos nos Super Groms até atletas de elite, estão em competição até 12 de abril — e com o aumento da intensidade competitiva, as lesões voltam inevitavelmente ao centro das atenções.
Um regresso histórico ao surf de competição português
O Caparica Surf Fest não é apenas mais uma prova nacional. O regresso do Campeonato Nacional de Clubes, que não se realizava há mais de uma década e meia, representa um momento geracional para o surf português. Paralelamente, a Liga MEO Surf 2026 já deu início à temporada com o Allianz Figueira Pro, realizado entre 2 e 4 de abril em Figueira da Foz — a décima edição consecutiva nesta localidade.
A World Surf League (WSL) tem também Portugal no radar: o MEO Rip Curl Pro Portugal está agendado para 22 de outubro a 1 de novembro em Peniche, na famosa praia de Supertubos — um dos melhores tubos do mundo, apelidado de "Pipeline português".
As lesões mais comuns no surf: o que diz a ciência
Um estudo nacional publicado na revista Apunts Sports Medicine, com dados recolhidos junto de praticantes e professores de surf em Portugal, revela que as lesões musculoesqueléticas e as lesões da pele e tecidos moles são, cada uma, responsáveis por 58,2 % das ocorrências. As lacerações nos joelhos e nas pernas são as mais frequentes, representando 23,5 % das lesões.
Os principais mecanismos de lesão identificados pelos investigadores são:
- Impacto com a prancha — 27,1 % das lesões
- Remada — 17,9 % das lesões (lesões crónicas por sobrecarga nos ombros e zona lombar)
- Quedas (wiping out) — causa frequente de traumatismos agudos
- Impacto com o fundo (areia ou rochas) — risco especialmente elevado em praias de fundo rochoso
As concussões, embora menos frequentes, são uma preocupação crescente — especialmente em condições de ondas mais pesadas.
Quando consultar um médico desportivo
Nem todas as lesões no surf são iguais. Algumas resolvem-se com repouso e gelo; outras exigem avaliação especializada urgente. Um médico desportivo ou ortopedista deve ser consultado nas seguintes situações:
Sinais de alarme que exigem atenção imediata:
- Dor intensa ou persistente após uma queda, mesmo sem deformidade visível
- Edema acentuado numa articulação (joelho, ombro, tornozelo)
- Incapacidade de apoiar o peso ou usar o membro afetado
- Sintomas neurológicos: formigueiro, dormência, fraqueza muscular
- Após um impacto craniano: cefaleias, tonturas, náuseas, confusão mental
Lesões que não devem ser ignoradas:
- Lacerações profundas (acima de 2 cm) — podem necessitar de sutura para cicatrização adequada
- Dor lombar persistente após sessões de remada intensa — pode indicar patologia discal
- Tendinite do ombro recorrente — lesão muito frequente em surfistas e que, sem tratamento adequado, pode cronificar
Segundo o guia para cirurgiões ortopédicos publicado no Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (2025), a intervenção precoce de um especialista reduz significativamente o tempo de recuperação e o risco de sequelas a longo prazo.
Como a medicina desportiva pode ajudar os surfistas portugueses
Um médico desportivo não serve apenas para tratar lesões — serve para preveni-las. Um plano preventivo personalizado para surfistas inclui habitualmente:
- Avaliação biomecânica da postura na prancha e identificação de desequilíbrios musculares
- Programa de fortalecimento específico — exercícios abdominais, puxadas e rotadores do ombro para proteger as zonas mais vulneráveis
- Protocolo de aquecimento adaptado às condições do dia (ondas frias, sessões longas)
- Orientação nutricional e de recuperação para atletas em competição de múltiplos dias
O Ministério da Saúde recomenda que todos os praticantes de desportos de risco façam uma avaliação médica desportiva anual — uma prática ainda pouco disseminada em Portugal, mas de valor comprovado na prevenção de lesões graves.
Este artigo tem carácter informativo e não substitui uma consulta médica. Perante qualquer lesão ou sintoma persistente, consulte sempre um profissional de saúde.
O momento certo para cuidar da sua saúde é agora
Com o Caparica Surf Fest em pleno andamento e a temporada de surf nacional a ganhar ritmo, este é o momento ideal para os surfistas portugueses avaliarem a sua condição física e tratarem lesões que têm adiado. Uma lesão não tratada hoje pode significar uma temporada perdida amanhã.
Na Expert Zoom encontra médicos desportivos e ortopedistas disponíveis para consulta, incluindo em formato remoto, que podem ajudá-lo a criar um plano de prevenção e recuperação adaptado ao seu nível de prática e ao seu historial de lesões.
O surf e a saúde: um binómio que não pode ser ignorado
Portugal é um dos países com maior número de praticantes de surf per capita na Europa. Com a subida do nível de competição — especialmente após a inclusão do surf nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 e Paris 2024 — a exigência física aumentou, e com ela o risco de lesão.
A boa notícia é que a medicina desportiva em Portugal evoluiu consideravelmente na última década. Clínicas especializadas, fisioterapeutas com formação em surf e médicos desportivos familiarizados com as especificidades desta modalidade estão cada vez mais acessíveis — tanto nos grandes centros urbanos como nas zonas costeiras onde o surf é parte da identidade local.
Para os surfistas amadores, a mensagem é simples: tratar uma lesão a tempo é incomparavelmente mais eficaz — e mais barato — do que gerir as consequências de uma lesão mal cuidada durante meses ou anos. Uma consulta com um médico desportivo não é apenas para atletas de elite; é para qualquer pessoa que pratique surf com regularidade e queira continuar a fazê-lo durante décadas.
Consulte também: o que as lesões no desporto nos ensinam sobre medicina desportiva para mais informação sobre medicina desportiva em Portugal.
