Serenata da Queima das Fitas 2026: os psicólogos avisam para o risco depois das festas

A Serenata Monumental abre a Queima das Fitas de Coimbra à meia-noite desta quinta-feira, 21 de maio de 2026, nas escadas da Sé Velha, com lotação limitada a 4 000 pessoas por razões de segurança, segundo confirmou o Jornal de Notícias. Para os estudantes finalistas que ouvirão o fado de Coimbra antes do início oficial da semana de festejos — que se estende até 30 de maio —, é um ritual de despedida da academia. Para os psicólogos clínicos que trabalham com população universitária, é também o ponto-zero de um período crítico para a saúde mental que vai do fim da licenciatura à entrada no mercado de trabalho.

A Universidade de Coimbra publicou esta semana um comunicado destacando que a Serenata de 2026 será "diferente, mas com a emoção de sempre". Por trás da emoção há uma realidade menos romântica: dados do Programa Nacional para a Saúde Mental mostram que a faixa entre os 18 e os 25 anos concentra a maior incidência de episódios depressivos diagnosticados em Portugal.

Porque é que o fim do curso é uma zona de risco psicológica

Os finalistas vivem um paradoxo. Concluem um ciclo que estruturou rotinas, identidade e laços sociais durante quatro ou cinco anos — e descobrem, no dia seguinte à última cadeira, que esse andaime desaparece de uma só vez. A literatura clínica chama-lhe transição de papel, e identifica três fragilidades específicas que o consultório recebe entre maio e setembro:

• Perda abrupta da estrutura diária — os horários de aulas, os exames, os trabalhos em grupo desaparecem. Sem nova rotina imposta, surgem ciclos de sono irregulares e ansiedade matinal.
• Quebra dos laços sociais densos — república, sala de aula, grupos de praxe e equipas académicas dispersam-se geograficamente em poucas semanas. A solidão chega rápido e em silêncio.
• Pressão de definição profissional — a pergunta "o que vais fazer agora?" repetida em jantares familiares e encontros funciona como amplificador de ansiedade, sobretudo em estudantes sem proposta de emprego.

A Ordem dos Psicólogos Portugueses tem alertado nos últimos anos para o aumento de pedidos de consulta em maio e junho associados a quadros adaptativos pós-formatura. A maioria não evolui para perturbação clínica, mas uma franja significativa desenvolve sintomas que requerem acompanhamento profissional.

Os sinais que justificam consulta antes do verão acabar

A Direção-Geral da Saúde, através do Programa Nacional para a Saúde Mental, publica indicadores que permitem a familiares e amigos identificar quando o "está cansado, é normal" cruza a linha clínica. Os critérios mais consensuais entre psicólogos portugueses são:

1. Insónia ou hipersónia persistente — dormir menos de cinco ou mais de dez horas, durante mais de duas semanas
2. Perda de interesse por actividades antes prazerosas, incluindo convívio com amigos da faculdade
3. Pensamentos circulares de auto-crítica ("não vou conseguir", "fui um falhado")
4. Alterações marcadas no apetite com perda ou ganho de peso involuntário superior a 5%
5. Ideação suicida, mesmo passageira — exige procura imediata de ajuda

Quando dois ou mais critérios persistem além de três semanas, a consulta com psicólogo ou médico de família é o primeiro passo. Para finalistas que continuam em Coimbra durante o verão, a Universidade de Coimbra mantém um serviço de apoio psicológico — mas para quem regressa ao distrito de origem, o caminho mais frequente passa pelo SNS via referenciação do médico de família.

Os festejos como protector — e como factor de risco

A literatura epidemiológica é ambivalente sobre eventos como a Queima das Fitas. Por um lado, o convívio intenso protege contra a solidão, marca um ritual de passagem reconhecido e ajuda a consolidar memórias positivas do percurso académico. Por outro, concentra três comportamentos de risco bem documentados pelos serviços de urgência psiquiátrica:

• Consumo elevado de álcool em pessoas com sintomas depressivos prévios pode despoletar episódios agudos
• Privação de sono prolongada durante a semana de festejos amplifica sintomas ansiosos e depressivos pré-existentes
• Uso de substâncias psicoactivas ilícitas em ambiente festivo aumenta o risco de primeiros surtos psicóticos em pessoas geneticamente vulneráveis

Os Serviços de Acção Social da Universidade de Coimbra, em colaboração com o Serviço de Urgência do Hospital da Universidade de Coimbra (CHUC), mantêm protocolos específicos para a Queima das Fitas. Os familiares de finalistas que viajem para Coimbra esta semana devem saber que o INEM responde no 112 para emergências psiquiátricas — incluindo crises agudas de ansiedade, ataques de pânico e episódios de ideação suicida.

O que faz um psicólogo na primeira consulta pós-formatura

A consulta inicial não é um diagnóstico apressado. O psicólogo clínico ouve a história do último ano, mapeia perdas e ganhos, identifica recursos internos e externos, e propõe um plano. Em adultos jovens, a abordagem mais utilizada em Portugal é a terapia cognitivo-comportamental, com sessões semanais ou quinzenais durante três a seis meses. Os resultados publicados pela Sociedade Portuguesa de Psicologia Clínica mostram melhoria sintomática em mais de 70% dos casos tratados com quadros depressivos ligeiros a moderados.

A primeira consulta dura tipicamente 50 a 60 minutos e custa, em prática privada em Portugal, entre 50 e 90 euros. No SNS, o acesso é gratuito mas exige referenciação e a lista de espera varia muito entre regiões. Para estudantes ainda matriculados, muitos planos de saúde académicos cobrem 4 a 6 sessões anuais — verificar antes de marcar consulta privada.

Recomendações para as próximas semanas

Para finalistas que ouvirão a Serenata esta noite e iniciam uma nova fase nos próximos dias, três sugestões testadas em consulta clínica:

• Manter três rotinas básicas — hora de levantar, refeição principal e exercício físico ligeiro 4 vezes por semana
• Marcar reencontros com colegas de curso a 1 mês, 3 meses e 6 meses — combater a dispersão de forma proactiva
• Estabelecer um marco de procura de ajuda — definir agora um critério ("se tiver insónias mais de duas semanas, marco consulta") evita procrastinação posterior

A rede de psicólogos clínicos e médicos de família qualificados disponíveis na Expert Zoom permite filtrar profissionais por região, especialidade e disponibilidade. Para a geração que sai da Sé Velha esta noite a cantar o fado de Coimbra, cuidar da saúde mental nos próximos seis meses é a melhor herança a deixar a quem virá em 2027.