Ricardo RodriguesLionel Messi tornou-se, em 22 de junho de 2026, o maior artilheiro da história das Copas do Mundo FIFA. Com o golo marcado ante a Áustria — que valeu a vitória da Argentina por 1-0 no AT&T Stadium de Dallas — o craque argentino alcançou os 17 golos em fases finais de Mundiais, ultrapassando definitivamente o recorde de Miroslav Klose (16 golos). Tudo isto aos 38 anos de idade.
O Que Aconteceu em Dallas
O Grupo J do Mundial 2026 recebeu um momento histórico: após o hat-trick diante da Argélia (3-0), Messi entrou em campo sabendo que um golo o consagraria o maior de sempre. E não demorou. Numa jogada pelo flanco esquerdo, a bola chegou ao pé do argentino após um corte para o interior da área — remate certeiro, sem hipótese para o guarda-redes austríaco.
A Áustria, que surpreendeu na primeira jornada, mostrou-se organizada e difícil de bater, mas não teve resposta para a classe singular de Messi. O resultado final — 1-0 — coloca a Argentina no topo do grupo com seis pontos e praticamente qualificada para os oitavos de final.
Mas para além do resultado e do recorde, este jogo levantou uma questão que todo atleta amador deveria colocar a si próprio: como é possível a um ser humano de 38 anos competir ao mais alto nível? E o que nos ensina essa longevidade sobre os cuidados que o corpo exige após os 35 anos?
Longevidade Desportiva: O Que a Ciência Diz
Segundo o Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da Direção-Geral da Saúde, a prática de exercício físico regular é benéfica para todas as idades — mas exige adaptações progressivas à medida que o organismo envelhece. A capacidade aeróbica máxima começa a declinar cerca de 1% por ano após os 30 anos; a força muscular perde-se mais rapidamente a partir dos 40; e o tempo de recuperação entre esforços aumenta naturalmente.
Messi não é imune a estas leis da fisiologia. O que o diferencia é a sofisticação dos cuidados preventivos que recebe diariamente — e que os permitem competir como se tivesse dez anos a menos. Clubes como o Inter Miami, onde joga regularmente, investem em equipas médicas e de recuperação que monitorizam biomarcadores, ajustam cargas de treino e personalizam planos nutricionais.
Para os atletas amadores portugueses que se inspiram em Messi — os corredores de fim de semana, os praticantes de padel, os jogadores de futebol veteranos — o acesso a este tipo de acompanhamento especializado já não é uma utopia. Os sinais de sobrecarga identificados em atletas de elite durante esta Copa do Mundo servem como referência para qualquer desportista, independentemente do nível.
5 Sinais Que Todo Atleta Acima dos 35 Anos Deve Discutir com um Médico
Aviso médico: Este artigo tem caráter informativo e não substitui consulta com profissional de saúde qualificado. Perante qualquer dos sinais abaixo, procure um médico do desporto ou clínico geral.
1. Fadiga que persiste apesar do descanso adequado
Se após uma noite completa de sono ou dias de recuperação se sente igualmente esgotado, pode estar perante síndrome de sobretreinamento ou deficiências nutricionais (ferro, vitamina D, zinco). Nos atletas acima dos 35 anos, a capacidade de recuperação diminui naturalmente — o que antes resolvia em 48 horas pode exigir agora 72 a 96 horas.
2. Dores articulares que persistem mais de 72 horas após o exercício
Dores musculares passageiras são normais. O problema surge quando a dor articular — joelhos, tornozelos, ombros — perdura mais de três dias ou reaparece de forma recorrente. Pode sinalizar tendinopatias, lesões por desgaste cumulativo ou início de alterações osteoarticulares. Exames imagiológicos precoces permitem intervenção antes que a lesão se agrave.
3. Recuperação significativamente mais lenta do que há um ano
Comparar o estado de forma 48 horas após um treino intenso de hoje com o de há 12 meses é um exercício revelador. Se a diferença for substancial e inexplicada por mudanças de rotina, vale a pena investigar alterações hormonais (testosterona, cortisol, hormona de crescimento) ou metabólicas. A campanha da Argentina até esta fase revelou como as lesões podem surgir mesmo em contexto de alta performance — o mesmo princípio aplica-se ao desporto recreativo.
4. Palpitações ou irregularidades cardíacas durante o esforço físico
Este é o sinal mais crítico e que menos deve ser ignorado. Palpitações frequentes, sensação de "coração descompassado" ou desconforto torácico durante o exercício requerem avaliação imediata. Atletas masters — termo clínico para desportistas acima dos 35 anos — têm risco aumentado de fibrilhação auricular, particularmente em modalidades de endurance. Um eletrocardiograma de esforço é o exame de rastreio recomendado antes de qualquer programa de treino intensivo.
5. Quebra súbita e inexplicada de rendimento
Se os seus tempos de corrida aumentaram significativamente, a força diminuiu ou o rendimento técnico regrediu sem qualquer mudança de rotinas, o corpo pode estar a sinalizar um problema subjacente. As causas são muitas e tratáveis: anemia, disfunção tiroideia, deficiência de vitamina D, desequilíbrios eletrolíticos. Um painel analítico completo resolve — ou descarta — a maior parte destas hipóteses em poucos dias.
Como Funciona uma Consulta de Medicina Desportiva
Uma primeira consulta com um médico do desporto inclui tipicamente:
- Anamnese desportiva completa: historial de lesões, volume e intensidade de treino atual, objetivos
- Exame físico funcional: avaliação postural, mobilidade articular, testes de força e equilíbrio
- Análises laboratoriais dirigidas: hemograma, perfil hormonal, marcadores inflamatórios, vitaminas e minerais
- Eletrocardiograma (repouso e esforço se indicado)
- Plano personalizado: orientações de treino, recuperação e nutrição ajustadas à faixa etária
Esta avaliação é especialmente recomendada para quem inicia ou reinicia atividade desportiva após os 35 anos — e para quem já pratica regularmente e reconhece algum dos sinais descritos acima.
O Legado de Messi em Dallas
O 17.º golo de Messi no Mundial 2026 vai entrar para a história do futebol. Mas o maior legado do argentino pode ser outro: a prova concreta de que, com os cuidados certos e o acompanhamento médico adequado, o corpo humano é capaz de continuar a render ao máximo mesmo na segunda metade da vida.
Se pratica desporto regularmente e tem mais de 35 anos, este é o momento de agendar uma consulta preventiva com um médico do desporto. No Expert Zoom, pode encontrar especialistas disponíveis para responder às suas dúvidas e ajudá-lo a definir um plano de treino e recuperação à sua medida.
Não espere que o seu corpo o obrigue a parar para lhe prestar atenção.
