Jocelyne FanonEstelle Lefébure fête 60 ans en pleine forme : les 4 bilans que les femmes négligent trop souvent
Ce 30 mai 2026, Estelle Lefébure est l'invitée de Quelle époque ! sur France 2 pour présenter son dernier ouvrage, Mes meilleures recettes bien-être, publié chez Flammarion. À 60 ans — qu'elle a fêtés le 11 mai dernier —, l'ancienne top model affiche une forme exemplaire. Derrière l'image rayonnante, un message de santé publique essentiel : après 50 ans, le suivi médical des femmes ne doit plus être laissé au hasard.
60 ans : un tournant médical qui mérite une vraie consultation
La ménopause, qui survient en moyenne vers 51 ans en France, marque une rupture hormonale profonde. Après ce cap, le risque cardiovasculaire augmente sensiblement, la densité osseuse diminue et le risque de certains cancers évolue. Pourtant, selon Santé Publique France, des milliers de femmes passent plusieurs années sans bilan de santé complet.
Estelle Lefébure le dit elle-même : "Je ne compte pas vraiment les années, je fais attention à moi au quotidien." Cette posture préventive est précisément ce que les médecins généralistes et les spécialistes recommandent dès la cinquantaine. Mais concrètement, que doit inclure ce suivi ?
Les 4 bilans incontournables après la ménopause
Les professionnels de santé s'accordent sur quatre catégories d'examens à ne pas reporter.
1. Le bilan cardiovasculaire Avant la ménopause, les œstrogènes protègent naturellement le système cardio-vasculaire. Après, ce bouclier hormonal disparaît. Un électrocardiogramme de repos, un bilan lipidique (cholestérol LDL et HDL), une mesure de la tension artérielle et une glycémie à jeun forment le socle de base. Idéalement, ce bilan devrait être répété tous les deux ans à partir de 50 ans.
2. La densitométrie osseuse L'ostéoporose touche une femme sur trois après 60 ans, d'après les données de la Haute Autorité de Santé. Cet examen indolore, réalisé en 15 minutes, mesure la densité minérale des os et permet de détecter une fragilisation osseuse avant qu'une fracture survienne. Il est recommandé dès 50 ans pour les femmes à risque, et systématiquement à 60 ans pour toutes.
3. Les dépistages oncologiques Le dépistage du cancer du sein par mammographie reste obligatoire tous les deux ans de 50 à 74 ans dans le cadre du programme national. Le frottis cervico-utérin, lui, est recommandé jusqu'à 65 ans. À partir de 50 ans, le dépistage du cancer colorectal par test immunologique (kit envoyé par l'Assurance Maladie) s'ajoute au calendrier : un test tous les deux ans.
4. Le bilan thyroïdien Les troubles de la thyroïde sont deux à trois fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, et leur prévalence augmente avec l'âge. Fatigue, prise de poids, constipation ou inversement agitation et palpitations : les symptômes d'une hypothyroïdie ou hyperthyroïdie se confondent souvent avec ceux du vieillissement normal. Un dosage de la TSH suffit à trancher.
Ce que fait vraiment Estelle Lefébure — et ce que dit la science
Dans son livre, l'animatrice partage 78 recettes bien-être, mais insiste surtout sur l'importance des protéines avec l'âge. Ce point est étayé par la recherche : après 60 ans, la sarcopénie (perte de masse musculaire) s'accélère. Les études en nutrition montrent qu'un apport de 1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilo de poids corporel par jour aide à préserver la masse musculaire et réduire le risque de chutes.
Estelle Lefébure pratique également le sport régulièrement. Les recommandations officielles préconisent au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour les adultes de plus de 65 ans. La marche rapide, la natation ou le yoga doux sont particulièrement adaptés après la ménopause : ils ménagent les articulations tout en stimulant le système cardiovasculaire.
Elle est par ailleurs animatrice dans Le Mag de la Santé sur France 5, un programme de santé dédié aux femmes de plus de 50 ans. C'est un signe de l'intérêt croissant pour cette tranche d'âge, trop longtemps sous-représentée dans les programmes de prévention.
Santé mentale : un bilan souvent oublié
La mort de son amie Constance, décédée le 13 mai dernier à seulement 48 ans, a rappelé à Estelle Lefébure la fragilité de la vie. Au-delà des examens physiques, les médecins insistent de plus en plus sur le suivi psychologique à partir de la cinquantaine.
La dépression post-ménopausique est sous-diagnostiquée. Les changements hormonaux, les modifications du sommeil et parfois le sentiment de perte de rôle social exposent les femmes à un risque accru d'anxiété et de dépression entre 50 et 65 ans. Un bilan psychologique, ou a minima un questionnement systématique par le médecin traitant lors des visites annuelles, fait partie d'un suivi complet.
Quand consulter un médecin généraliste ou un spécialiste ?
La réponse des médecins est unanime : sans attendre les symptômes. Le dépistage pré-symptomatique est précisément ce qui permet de traiter les pathologies à un stade précoce, quand les traitements sont les plus efficaces.
Un bilan de santé global peut se faire chez le médecin traitant, qui oriente ensuite vers les spécialistes — cardiologue, gynécologue, rhumatologue, endocrinologue — en fonction des résultats. Certaines mutuelles proposent également des bilans de prévention pris en charge dès 50 ans.
Si Estelle Lefébure vous inspire à prendre soin de vous, c'est le bon moment pour fixer ce rendez-vous que vous reportez depuis trop longtemps. Un médecin généraliste disponible sur Expert Zoom peut vous aider à établir votre calendrier de prévention personnalisé et vous orienter vers les spécialistes adaptés à votre situation.
Cet article est rédigé à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consultez votre médecin pour tout bilan ou suivi médical personnalisé.
