Elina KoskinenKarita Tykkä, suomalainen näyttelijä, juontaja ja entinen Miss Finland 1997, on jakanut avoimesti omia kokemuksiaan tänä keväänä. Avioero tammikuussa 2026, muutto uuteen kotiin ja remontti — ja sen lisäksi syväluotaavia julkaisuja Instagramissa elämän merkityksestä ja siitä, ettei yksikään päivä ole taattu.
"Kuuntelen sydäntäni tarkasti", Tykkä kirjoitti alkuhuhtikuussa, liittäen tekstiinsä kuvan uudesta kodistaan ja pohdintoja siitä, miten suuret elämänmuutokset pakottavat pysähtymään.
Nämä sanat resonoivat monille suomalaisille. Elämänmuutos — ero, muutto, irtisanominen, läheisen menetys — voi olla henkisesti kuormittava. Milloin pitäisi hakea ammattiapua?
Avioerosta yritysriitaan — Tykkä ei pelkää näyttää todellisuutta
Huhtikuun alussa kävi ilmi, että Tykkän yritys Karita Media Oy oli maaliskuun 26. päivänä hakenut kilpailijayritys Nansport Oy:n (jota johtaa fitness-vaikuttaja Nanna Karalahti) konkurssiin noin 57 000 euron maksamattoman velan vuoksi. Konkurssihakemus peruttiin 2. huhtikuuta, kun maksut oli suoritettu.
Tämä episodi muistuttaa siitä, miten paljon elämänmuutos voi kuormittaa myös ammatillisella rintamalla. Yrittäjyys, julkisuus, ero ja muutto — kaikki yhtä aikaa. Monelle suomalaiselle tämä arki ei ole kaukana: elämän eri osa-alueet kaatuvat usein samanaikaisesti, ja niiden käsitteleminen yksin voi olla ylivoimaista.
Avioero on yksi elämän kuormittavimmista tapahtumista
Psykologinen tutkimus on yksimielinen: avioero on yksi stressaavimmista elämäntapahtumista, rinnastettavissa läheisen kuolemaan tai vakavan sairauden diagnoosiin. Holmesin ja Rahen stressimittarissa (1967, edelleen viitteellisesti käytössä) avioero saa toiseksi korkeimman pistemäärän kaikista elämäntapahtumista.
Tämä ei tarkoita, että kaikki erot ovat traumaattisia. Moni ihminen käy eron läpi suruvaiheineen ja löytää uuden tasapainon ilman ammattiapua. Mutta se tarkoittaa, että avioero on biologisesti ja psykologisesti merkittävä tapahtuma — ja se kannattaa ottaa vakavasti.
Suomessa noin 14 000 avioeroa rekisteröidään vuosittain (Tilastokeskuksen mukaan). Silti psykologin hakeminen tuki merkittävän elämänmuutoksen yhteydessä on edelleen harvinaisempaa kuin sen pitäisi olla. Monet odottavat, että oireet "menevät ohi itsestään" — ja usein niin käykin. Mutta kun ne eivät mene, on viive jo voinut pidentää toipumisaikaa kuukausilla.
Milloin kyseessä on enemmän kuin normaali suru?
Jokainen ihminen käy surun läpi omalla tavallaan. Mutta on tiettyjä merkkejä, jotka viittaavat siihen, että ammattilaisen tuki olisi tarpeen:
Psyykkiset oireet, jotka kestävät yli 2-4 viikkoa:
- Uni häiriintyy jatkuvasti (nukahtamisvaikeudet, yöheräämiset, liikaunisuus)
- Syöminen häiriintyy merkittävästi
- Vaikeus tehdä arkipäiväisiä päätöksiä
- Jatkuva itkuherkkyys tai tunnottomuuden tunne
Toimintakyvyn lasku:
- Töiden tai opiskelun laiminlyönti
- Sosiaalinen eristäytyminen
- Kyvyttömyys huolehtia lapsista tai muista vastuista
Vakavammat oireet:
- Ajatukset, ettei elämällä ole tarkoitusta
- Alkoholin tai muiden aineiden lisääntynyt käyttö selviytymiskeinona
- Toivottomuuden tunne, joka ei helpota
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan noin joka viides suomalainen kokee elämänsä aikana masennusjakson, ja elämänmuutos on yksi yleisimmistä laukaisevista tekijöistä.
Mitä psykologi voi tehdä, mitä ystävät tai perhe eivät voi?
Ystävien ja perheen tuki on korvaamatonta. Mutta psykologi tarjoaa jotain erilaista: ammatillisen, puolueettoman näkökulman ilman omia tunteita asiaan.
Psykoterapia — erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) — on tutkitusti tehokasta erotilanteissa. Se auttaa tunnistamaan haitallisia ajattelumalleja ("en ole koskaan hyvä kenellekään"), haastamaan niitä ja rakentamaan uusia, rakentavampia tapoja käsitellä tilannetta.
Lyhyt psykologikonsultaatio — jo 3-5 tapaamista — voi antaa konkreettisia työkaluja juuri silloin, kun ne eniten tarvitaan. Pitkässä terapiassa pureudutaan syvemmälle. Psykoterapia ei tarkoita, että sinussa on jotain "vikaa" — se tarkoittaa, että otat henkisen hyvinvointisi yhtä vakavasti kuin fyysisen terveytesi.
Miten psykologin hakeminen toimii käytännössä?
Monilla on se este, että "psykologi on vain vakavasti sairaita varten." Se on myytti. Psykologi on käytettävissä elämän normaaleissakin kriisikohdissa — ja varsinkin silloin, kun arki alkaa tuntua hallitsemattomalta.
Suomessa psykologipalveluja voi hakea:
- Julkisen terveydenhuollon kautta (lähete terveysasemalta, usein 3-6 kuukauden jonotusaika)
- Yksityisesti (saatavana usein nopeasti, Kela-korvaus mahdollinen)
- Verkossa (etäkonsultaatio, yhä yleisempi ja joustava vaihtoehto)
Etäkonsultaatio sopii erityisesti tilanteisiin, joissa liikkuminen tai ajankäyttö on haastavaa — esimerkiksi juuri muuton tai eron aiheuttaman kiireen keskellä. Monelle kynnys on matalampi, kun ei tarvitse lähteä fyysisesti vastaanotolle.
Miehet ja psykologin hakeminen — erityinen haaste
Karita Tykkä edustaa avoimuutta, joka ei suinkaan ole itsestäänselvyys Suomessa. Erityisesti miehet hakevat psykologiapua selvästi naisia harvemmin. Tilastokeskuksen ja THL:n mukaan miesten itsemurhakuolleisuus on Suomessa noin kolme kertaa naisten vastaavaa suurempi — ja yksi keskeisimmistä syistä on, ettei apua haeta ajoissa.
Elämänmuutos kuten avioero koskettaa yhtä lailla miehiä. Mutta kulttuuri sanoo usein, että "selviät siitä itse." Psykologin hakeminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta — ja tämä viesti on tärkeä toistaa.
Karita Tykkä: avoimuus antaa luvan muillekin
Se, että julkisuuden henkilö puhuu avoimesti elämänsä vaikeista hetkistä, on tärkeää. Karita Tykkä ei ole ainoa suomalainen, joka muuttaa, eroaa ja yrittää löytää tasapainoa uudessa elämänvaiheessa. Mutta hänellä on miljoonan seuraajanäkyvyys — ja kun hän kirjoittaa, että "kukaan ei herää takuulla huomenna", hän muistuttaa jotain psykologisesti tärkeää: elämä on epävarmaa, ja tästä epävarmuudesta on hyvä puhua jonkun kanssa.
Henkinen hyvinvointi ei tarkoita, että kaikki pitää olla hyvin. Se tarkoittaa, että osaa käsitellä myös sitä, mikä ei ole. Ja jos se tuntuu vaikealta yksin, on aika hakea apua.
Suomessa psykologikonsultaatio on saatavilla myös verkossa — nopeasti ja ilman pitkiä jonotusaikoja. Löydä ammattitaitoinen psykologi Expert Zoom kautta ja varaa konsultaatio omaan tahtiisi.
Tämä artikkeli on tarkoitettu yleiseen tiedottamiseen. Jos sinulla on vakavia henkisiä oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen tai kriisipuhelimeen (09 2525 0111).
