Claudia GruberProfitänzerin Kathrin Menzinger kämpft im April 2026 gleich auf zwei Bühnen gleichzeitig: In der 19. Staffel von Let's Dance (RTL) tritt sie wöchentlich mit Schauspieler Jan Kittmann an, und seit dem 8. April 2026 nimmt sie zudem an der neuen Sat.1-Kochshow Promi Taste teil, wo sie gegen elf weitere Promis antritt. Gleichzeitig gab die 37-jährige Österreicherin bekannt, dass ihr Partner, Fotograf Max Kumptner, ihr kurz vor dem Staffelstart einen Heiratsantrag gemacht hat. Drei parallele Lebensereignisse — alle bedeutsam, alle gleichzeitig.
Tanzen, Kochen, Heiraten — und das vor Millionenpublikum
Menzinger ist seit der Premiere der deutschen Let's Dance-Ausgabe dabei und bestreitet 2026 ihre zwölfte aufeinanderfolgende Staffel. Das ist eine Ausnahmeerscheinung: Kaum eine Profitänzerin hat das Format so konstant geprägt. Die Jury lobt regelmäßig ihre aufwendigen Choreografien, warnt sie jedoch auch davor, zu hohe Risiken mit ungeübten Promis einzugehen. Mit Jan Kittmann zählt sie aktuell zu den stärksten Paaren der Staffel.
Parallel dazu ist sie bei Promi Taste gestartet — einem Ableger des erfolgreichen Kochformats The Taste —, das seit dem 8. April 2026 auf Sat.1 zu sehen ist. Zwölf Prominente treten in einer Profiküche gegeneinander an, unter den Augen renommierter Küchenchefs.
Das Besondere an Menzingers Frühling 2026: Sie bewältigt diesen doppelten Terminplan in einem Moment tiefgreifender persönlicher Veränderung. Ihre Verlobung mit Max Kumptner wurde kurz vor dem Staffelstart bekannt, nachdem er ihr während eines gemeinsamen Urlaubs einen Antrag gemacht hatte. Freude und Druck fallen zusammen — und das vor Kameras, die keinen schlechten Tag dulden.
Was Profi-Tänzerinnen über Körper und Belastbarkeit lehren
Das, was Menzinger wöchentlich in den Proben für Let's Dance abruft, entspricht dem physiologischen Belastungsprofil einer Leistungssportlerin. Jede Staffel umfasst intensive Trainingswochen mit mehreren Stunden Choreografiearbeit täglich, gefolgt von Live-Auftritten unter vollem Adrenalindruck — und das bei einer Frau, die seit zwölf Jahren ohne Pause in diesem Rhythmus arbeitet.
Sportmediziner weisen darauf hin, dass repetitive Bewegungsmuster — wie sie beim professionellen Tanzen unvermeidlich sind — spezifische Risiken mit sich bringen, die sich von denen anderer Sportarten unterscheiden. Zu den häufigsten Beschwerden bei Profitänzerinnen gehören:
- Tendinopathien an Achillessehne und Kniescheibensehne, verursacht durch ständige Belastungsspitzen beim Sprung und bei abrupten Richtungswechseln
- Stressreaktionen im Mittelfußskelett, die sich ohne frühzeitige Behandlung zu Stressfrakturen entwickeln können
- Chronische Muskelverspannungen im Lenden-Becken-Bereich durch die Kombination aus Hebefiguren und Rotationsbewegungen
Laut einer Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung aus dem Jahr 2025 verbrauchen Profitänzerinnen in Intensivphasen bis zu 3.200 Kilokalorien täglich — ein Bedarf, der ohne bewusste Ernährungsplanung schnell zu Mikronährstoffdefiziten führt, insbesondere bei Magnesium, Eisen und Vitamin D.
Wie Sie Von Den Prinzipien Einer Profitänzerin Profitieren
Auch ohne Jurypunkte und Fernsehkameras können Sie von den Trainingsprinzipien profitieren, die Athletinnen wie Menzinger täglich anwenden. Der Unterschied zwischen einem Leistungsportler und einem aktiven Hobbyportler ist oft weniger eine Frage des genetischen Talents als der Methodik.
Bewegungsvielfalt statt Monotonie. Tanzen belastet den Körper auf eine Weise, die klassisches Kraft- oder Ausdauertraining nicht vollständig abdeckt. Koordination, Rhythmusgefühl, räumliche Wahrnehmung und Gleichgewicht sind eigenständige Trainingsdimensionen. Ein Physiotherapeut oder Sporttherapeut kann Ihnen helfen, ein ausgewogenes Bewegungsprogramm zu entwickeln, das Ihr Haupttraining sinnvoll ergänzt, anstatt es zu verdoppeln.
Erholung als aktiver Leistungsfaktor. Menzinger hat in Interviews mehrfach betont, dass Schlaf- und Regenerationsmanagement in intensiven Staffelphasen genauso wichtig ist wie das Training selbst. Wer regelmäßig Sport treibt und sich trotzdem dauerhaft erschöpft oder leistungsschwach fühlt, sollte das nicht als unvermeidlichen Normalzustand akzeptieren.
Belastungsanpassung statt Durchbeißen. Profisportlerinnen wissen, wann sie einen Gang zurückschalten müssen, um Verletzungen zu vermeiden. Eine gute Physiotherapeutin oder Sportärztin kann helfen, frühe Warnsignale zu erkennen — bevor aus Muskelkater eine Sehnenentzündung wird.
Doppelbelastung: Wenn Berufs- und Privatleben gleichzeitig Hochkonjunktur haben
Menzingers Situation — Verlobung, Let's Dance und Promi Taste zur selben Zeit — spiegelt etwas wider, das viele Menschen kennen: Lebensphasen, in denen berufliche und private Veränderungen nicht geordnet nacheinander, sondern gleichzeitig eintreten. Auch wenn alle Ereignisse positiv sind, kann die parallele Verarbeitung erhebliche psychische Ressourcen binden.
Psychologische Beraterinnen beschreiben dieses Phänomen als "akkumulierten positiven Stress". Selbst freudige Veränderungen — eine Verlobung, ein neues berufliches Projekt, ein Umzug — aktivieren dieselben Stresshormone wie negative Ereignisse, weil sie das Gehirn zwingen, viele offene Fäden gleichzeitig zu verarbeiten.
Das österreichische Bundesinstitut für Gesundheitswesen (ÖBIG) berichtete 2025, dass die Nachfrage nach präventiver psychologischer Beratung in Österreich um 18 Prozent gestiegen ist. Immer mehr Menschen suchen professionelle Unterstützung nicht erst in Krisenmomenten, sondern dann, wenn sie merken, dass ihre Ressourcen trotz positiver Lebensumstände spürbar nachlassen.
Für Sportlerinnen und körperlich aktive Personen kommt eine weitere Dimension hinzu: Mentale Belastung beeinflusst die körperliche Regeneration messbar. Chronisch erhöhter Cortisolspiegel verlangsamt die Muskelerholung und erhöht das Verletzungsrisiko. Wer gleichzeitig trainiert und privaten Stress verarbeitet, braucht eine professionelle Perspektive auf die Gesamtbelastung.
Mehr Informationen zu Gesundheitsvorsorge und präventiver Beratung in Österreich finden Sie auf der offiziellen Seite des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz.
ExpertZoom verbindet Sie mit qualifizierten Sportmedizinerinnen, Physiotherapeutinnen und psychologischen Beraterinnen in ganz Österreich. Kathrin Menzinger tanzt, kocht und plant gleichzeitig eine Hochzeit — und zeigt dabei, wie man auch unter außergewöhnlichem Druck die Mitte behält. Mit der richtigen professionellen Unterstützung ist das kein Zufall, sondern eine Methode.
