Sofía GarcíaEl pasado 11 de abril de 2026, Sophia Wilson volvió a vestir la camiseta de la Selección Nacional Femenina de Estados Unidos (USWNT) ante Japón en San José, California, diecisiete meses después de su última aparición oficial. La razón de su ausencia: el nacimiento de su hija. Con 25 años y en su 59ª convocatoria, Wilson completó el partido y anotó junto a Rose Lavelle en una victoria por 2-1 que arrancó la serie amistosa del mes de abril.
Su regreso no es solo una noticia deportiva. Para millones de mujeres que practican deporte de forma amateur o competitiva, la pregunta que plantea es la misma: ¿cuándo es seguro volver a entrenar a pleno rendimiento después de dar a luz?
El cuerpo después del parto: lo que pocos cuentan
El embarazo y el parto someten al organismo femenino a cambios fisiológicos profundos. La relajina, hormona que facilita la apertura del canal del parto, sigue activa en el cuerpo durante meses y aumenta la laxitud ligamentosa, lo que eleva el riesgo de lesiones articulares —especialmente en rodillas, tobillos y cadera— si se reanuda la actividad intensa sin supervisión médica.
Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), las mujeres sin complicaciones pueden retomar ejercicio ligero a moderado entre dos y seis semanas tras el parto vaginal. Sin embargo, el retorno al deporte de alto impacto —correr, saltar, cambios de ritmo o cargas musculares elevadas— requiere una evaluación específica del suelo pélvico, la diástasis abdominal y la estabilidad articular antes de volver a competir.
En el caso de las deportistas de élite como Wilson, los equipos médicos de la federación realizan protocolos graduales que incluyen:
- Evaluación del suelo pélvico por fisioterapeuta especializada
- Test de fuerza muscular comparado con valores previos al embarazo
- Revisión hormonal para confirmar que los niveles de estrógeno han vuelto a la normalidad
- Progresión por fases: de caminata a trote, luego a carrera, y finalmente a intensidad máxima
Tierna Davidson, defensa del equipo, también reapareció en esta convocatoria tras recuperarse de una rotura de ligamento cruzado anterior (LCA) sufrida a principios de 2025. Ambas casos ilustran algo que los médicos deportivos repiten: el regreso al deporte no tiene una fecha fija; tiene hitos fisiológicos que cumplir.
La realidad de las madres deportistas
Sophia Wilson se convierte en la decimoctava madre en jugar oficialmente para la USWNT. El número puede sorprender, pero los datos del deporte femenino en EE. UU. muestran una tendencia clara: cada vez más atletas profesionales optan por seguir compitiendo después de la maternidad, respaldadas por mejoras en los protocolos de recuperación y en las políticas laborales de las ligas.
La National Women's Soccer League (NWSL) aprobó en 2022 su política de baja de maternidad, que incluye salario durante cuatro meses y garantía de contrato. Sin embargo, fuera de la élite, la mayoría de deportistas amateurs o semiprofesionales no cuentan con acompañamiento médico especializado para planificar su vuelta al ejercicio.
El resultado: lesiones que se podían haber evitado. La fisioterapia perinatal —aún poco extendida en EE. UU. en comparación con países como Francia o España— puede marcar la diferencia entre un regreso seguro y una rotura de suelo pélvico o una lesión de rodilla durante las primeras semanas de reentrenamiento.
¿Cuándo consultar a un especialista?
Según los protocolos actuales del American College of Sports Medicine (ACSM), cualquier mujer que desee retomar actividad deportiva de impacto moderado o alto después del parto debería considerar consultar con un médico deportivo o un fisioterapeuta especializado en salud femenina antes de:
- Retomar entrenamientos de alto impacto antes de las 12 semanas postparto
- Notar pérdidas de orina o presión pélvica durante el ejercicio
- Sentir dolor en la sínfisis del pubis o en la zona lumbar
- Querer volver a correr o competir antes de los seis meses
La historia de Wilson demuestra que el regreso es posible, y puede incluso culminar con una actuación brillante en un escenario internacional. Pero lo que convierte ese regreso en un éxito no es solo la voluntad de la atleta, sino el plan médico que lo respaldó durante meses de trabajo invisible fuera del campo.
La USWNT sigue imparable
Más allá del significado médico del regreso de Wilson, la USWNT atraviesa uno de sus mejores momentos recientes. Bajo la dirección de Emma Hayes, el equipo encadena 10 victorias consecutivas y tiene un récord de 31 victorias, 3 derrotas en 36 partidos. Rose Lavelle alcanzó en el partido del 11 de abril su inicio número 100, convirtiéndose en la 31ª jugadora en lograr ese hito histórico.
La segunda cita de la serie amistosa ante Japón se disputó el 14 de abril en Seattle, y la tercera cerrará el ciclo el 17 de abril en Commerce City, Colorado, a menos de 100 días del inicio del Mundial Femenino de 2027.
¿Tiene preguntas sobre su recuperación postparto y la vuelta al deporte?
Cada cuerpo es diferente. Si eres deportista y estás planificando tu vuelta al ejercicio después del embarazo, consulta con un médico deportivo o fisioterapeuta de salud femenina antes de retomar entrenamientos intensos. Un plan personalizado puede reducir el riesgo de lesiones y acelerar tu recuperación de forma segura.
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Nota: Este artículo tiene carácter informativo. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de retomar actividad deportiva de impacto tras el parto.
Fuentes: U.S. Soccer Federation (ussoccer.com), American College of Obstetricians and Gynecologists — ACOG (acog.org), CBS Sports y Olympics.com.
