Emma AnderssonLivescore-appen och VM 2026: när scorekollen blir ett hälsoproblem
VM 2026 pågår just nu i USA, Kanada och Mexiko — och miljontals svenska fans kollar livescore-appen varje kväll. Men för en ökande grupp övergår entusiasmen till tvångsmässigt beteende kopplat till spel. Antalet registrerade i det svenska självuteslutningsregistret Spelpaus har ökat med 11 000 personer på bara sex månader och uppgår nu till mer än 134 500 individer.
VM 2026 och spelriskerna som ingen pratar om
Matcherna i Nordamerika slutar ofta sent på natten i Sverige — många avsparkar vid midnatt och pågår till klockan 02–03. Det är ett välkänt riskfönster: sent på natten, ensam hemma med telefonen, utan sociala hämningar. Enligt GamCare, Storbritanniens ledande spelberoende-organisation, ökade kontakterna till deras nationella hjälplinje med 11 procent i efterdyningarna av VM 2022.
I juni 2026 — när VM i USA just dragit igång — har 3 053 kontakter redan registrerats hos GamCare. Av dessa uppgav hela 81,5 procent att det gällde onlinespel. Det är en femårshöjdpunkt, upp från 72,9 procent under VM 2022, rapporterar Gambling Insider.
Mönstret återspeglas i Sverige. Folkhälsomyndigheten uppskattar att cirka 4 procent av den vuxna befolkningen har någon grad av spelproblem. Det motsvarar ungefär 320 000 vuxna svenskar.
Från livescore till spelberoende: var går gränsen?
Livescore-appar är inte i sig farliga. Men beteendeexperter noterar att de fungerar som en trigger för impulsspel — du kollar resultatet, du ser att det är 0–0 vid halvtid, och nästa klick handlar om att lägga ett live-odds.
Enligt GamCares forskning uppger 32 procent av 18–34-åriga VM-spelare att de har svårt att undvika att spela under en stor turnering. Bland 35–53-åringarna är siffran 18 procent, och bland äldre 9 procent. Det är en stark ålderskorrelation som pekar på att yngre fans är mest utsatta.
Varningssignaler att uppmärksamma:
- Du kollar livescore-appen mer än 20 gånger per dag trots att du inte spelar
- Du vaknar på natten för att följa ett resultat
- Du lägger live-odds medan du knappt hinner tänka igenom beslutet
- Du gömmer ditt spelande eller din tidsanvändning för familjen
Hälsokonsekvenserna av tvångsmässigt livescore-beteende
Psykologer skiljer numera på spelberoende (gambling disorder) och vad som ibland kallas sportsbetting FOMO: en rädsla att missa ett mål, ett resultat eller en spelglädje som driver kompulsiva kontroller. Båda kan leda till sömnproblem, ångest och koncentrationssvårigheter.
Sömnunderskott är den mest mätbara konsekvensen. En VM-period med sena matcher och livescore-koll intill sänggåendet stör den biologiska klockan. Forskning från Karolinska Institutet har visat att störd sömnkvalitet under längre perioder ökar risken för depression och minnessvårigheter — och det behöver inte handla om spelproblem, det räcker med beteendemönstret i sig.
För den som kombinerar sena nätter med faktiskt spelande kan konsekvenserna bli allvarligare. Impulsspel online — ett klick på telefonen — aktiverar hjärnans belöningssystem på ett sätt som fysiska spelhallar inte gör. Det är snabbare, mer anonym och utan naturliga pauser.
Spelpaus och det nya lagskyddet
Sverige har ett av Europas starkaste spelskyddssystem. Spelpaus är det nationella självuteslutningsregistret: du registrerar dig på spelpaus.se och blockeras från alla svenska licensierade speloperatörer.
Den 23 april 2026 beslutade Spelinspektionen om skärpta krav som träder i kraft den 1 augusti 2026. Operatörer måste då verifiera sin kunddata mot Spelpaus vid varje inloggning, varje insättning och varje 60-minutersintervall under en spelsession. Det är en av de mest långtgående realtidsregleringarna i Europa.
Den som kämpar med spelproblem behöver inte vänta till hösten. Stödlinjen — den nationella hjälplinjen för spelproblem — nås på 020-81 91 00 och via stodlinjen.se. Tjänsten är gratis och anonym, dygnet runt.
Vad en läkare eller psykolog kan göra
Spelberoende är en diagnos (ICD-11: 6C50) och behandlas inom hälso- och sjukvården. Kognitivt beteendeterapeutisk behandling (KBT) är den mest dokumenterat effektiva metoden. I Sverige finns tillgång via primärvården, beroendemottagningar och specialiserade mottagningar för spelberoende i de flesta landsting.
Men diagnosgränsen är inte det enda skälet att söka hjälp. Även om ditt livescore-beteende inte uppfyller kriterier för beroende kan en psykolog hjälpa dig att sätta gränser, identifiera triggers och återfå kontroll — i tid innan ett VM-beteende cementeras till ett vanemönster.
En hälso- och sjukvårdskonsult kan hjälpa dig bedöma om ditt beteende kräver stöd, och en specialist på Expert Zoom kan ge dig en inledande rådgivning om var du bör vända dig. Läs också: VM 2026 och sömnproblem — läkarens råd.
Råd för en hållbar VM-upplevelse
Du behöver inte stänga av livescore-appen för att skydda din hälsa. Enkla beteendeförändringar kan räcka:
- Sätt en daglig gräns — bestäm i förväg hur många gånger per dag du kollar appen
- Stäng av notiser under arbetstid och på natten
- Undvik att kombinera sena matcher med spel — lägg eventuella spel på odds som är klara innan match
- Ta en dag utan livescore under turneringen — märk hur du reagerar
Om du vet att du har svårt att sätta gränser för dig själv är det en signal i sig — och ett samtal med en psykolog kan ge dig konkreta verktyg.
Kämpar du med spelproblem eller vill du prata med någon? Stödlinjen: 020-81 91 00 (gratis, anonymt, dygnet runt) — stodlinjen.se. Mer information om spelhälsa hos Folkhälsomyndigheten.
Den här artikeln är för allmän information och ersätter inte medicinsk bedömning. Kontakta vården om du upplever hälsoproblem.
