Elin LindbergNästan varje vardagsmorgon i 25 år vaknade Sverige upp med Jenny Strömstedt i rutan. Det doftade nyhetsmorgon, kaffe och en av landets mest igenkända journaliströster. I sommar var det slut: Strömstedt, 53, meddelade att hon gjort sin sista sändning på TV4 och avslutar ett kapitel som innefattar Nyhetsmorgon, Nyhetsdagen och TV4 Talk. "Tråkigt avsked" som "får ta tid", sa hon i en intervju med Svensk Damtidning. Svenska folkets reaktioner var varma och igenkänningsfulla – men bakom den känslomässiga upplevelsen döljer sig en ekonomisk verklighet som drabbar alla som lämnar ett långt anställningsförhållande: vad händer egentligen med pension, a-kassa och trygghetssystem när 25 år av fast anställning tar slut?
Varför ett 25-årsavslut är mer än en karriärfråga
Jenny Strömstedts situation speglar något som miljoner svenska löntagare förr eller senare ställs inför: att bryta upp från en arbetsgivare man haft i decennier. Oavsett om det handlar om en journalist, en fabriksarbetare eller en ekonom är de ekonomiska konsekvenserna av ett sådant beslut ofta underskattade och dåligt planerade.
Finansiella rådgivare lyfter fram tre faktorer som är kritiska att förstå inför ett sådant byte:
Tjänstepensionen riskerar att drabbas hårt. Under ett långt anställningsförhållande betalar arbetsgivaren in regelbundet till tjänstepension – i mediebranschen ofta enligt ITP-kollektivavtalet. När anställningen upphör, upphör också dessa inbetalningar. Beroende på ålder och hur lång tid som återstår till pension kan det innebära ett väsentligt gap i det totala pensionskapitalet, ett gap som är osynligt i vardagen men smärtsamt tydligt vid pensioneringen.
Inkomststabiliteten förändras i grunden. En fast månadslön ger banken trygghet vid bolåneavtalet och nästa ränterevidering. Som frilansare eller egenföretagare klassas inkomsten annorlunda av Skatteverket – och det kan påverka möjligheten att förhandla lånevillkor eller ansöka om bolån om du exempelvis vill flytta.
Sociala skyddsnät är inte alltid automatiska. Om en anställd väljer att säga upp sig själv – snarare än att bli uppsagd – löper i regel en karenstid på 45 dagar i arbetslöshetskassan. Det är en period utan ersättning, oavsett hur lång anställningstiden var eller hur starka meritlistan ser ut.
Vad rådgivarna faktiskt säger om mediaveteraner som byter bana
Finansiella rådgivare som arbetar med seniora professionella i medievärlden betonar att det som utifrån verkar vara en mjuk landning ekonomiskt sett ofta är det inte. Podcaster, Substack-prenumerationer, föreläsningsturnéer och frilansjobb kan ge goda inkomster – men de saknar det skyddsnät som ett kollektivavtal och en fast tjänst innebär.
Det typiska mönstret är att den nyligen frisläppta anställde fokuserar de första sex månaderna på att hitta nya intäkter och glömmer att titta på vad som hände med de avsättningar som slutade den sista anställningsdagen. Och precis som när Carolina Gynnings nya TV4-kontrakt för Farmen granskades av experter, handlar TV-anställningar om mycket mer än lönen – avtalsförmåner och pensionsavsättningar är delar av helheten som sällan syns i rubriken men som spelar stor roll för privatekonomin.
För en person som Jenny Strömstedt, med en lång karriär och sannolikt goda inkomster, kan gapet komma sent och från ett oförväntat håll: inte akut likviditetsbrist, utan ett pensionsglapp som visar sig tio eller femton år senare, när det är för sent att rätta till det.
Konkret scenario: Anna, 51, lämnar mediahuset efter 22 år
Ta Anna, 51 år, som arbetat på ett mediehus sedan 2004 och bestämmer sig under 2026 för att lämna sin fasta tjänst och satsa på eget.
Hennes lön är 60 000 kronor i månaden.
Tjänstepensionsgap: Under ITP1 – den vanligaste formen för tjänstemän anställda efter 1979 – betalar arbetsgivaren in 4,5 % av lönen upp till 7,5 inkomstbasbelopp (IBB), som 2026 är 76 200 kronor per år. Gränsbeloppet är 7,5 × 76 200 = 571 500 kronor per år. Utöver det belopp betalar arbetsgivaren in 30 % av lönen. Med Annas lön på 720 000 kronor per år innebär det: 4,5 % av 571 500 = 25 717 kronor per år, plus 30 % av (720 000 − 571 500) = 44 550 kronor per år. Totalt ca 70 000 kronor per år i arbetsgivaravsättning.
Om Anna slutar fem år innan sin normala pensionsålder: Det samlade gapet i avsättningar är runt 350 000 kronor i nominellt värde. Med en genomsnittlig fondutveckling på 5 % per år under fem år kan det verkliga bortfallet i pensionskapital snarare ligga på 400 000–450 000 kronor.
A-kassescenario: Om Anna väljer att säga upp sig frivilligt löper 45 dagars karenstid utan ersättning. Hennes a-kassa-ersättning är efter karenstiden tak-begränsad till max 1 200 kronor per dag under de första 100 dagarna – vilket på månadsbasis motsvarar ungefär 26 400 kronor. Jämfört med hennes nettolön är det ett inkomstbortfall på runt 55–60 % under övergångsfasen, utöver karensperioden.
Slutsatsen är tydlig: Om Anna lämnar sin anställning utan ett nytt jobb på plats och utan att ha simulerat sitt pensionsscenario, riskerar hon ett pensionsgap på upp till 450 000 kronor och en övergångsfas med nära halverad inkomst. Rådet från rådgivarna är entydigt: börja räkna tolv månader innan du lämnar, inte månaden efter.
Tre steg du bör ta innan du lämnar ett långt anställningsförhållande
Finansiella experter är samstämmiga kring en checklista som bör hanteras väldig tid innan det faktiska beslutet fattas.
1. Simulera din pension hos Pensionsmyndigheten. På Pensionsmyndigheten.se kan du logga in med BankID och se din sammanlagda pensionsprognos, inklusive alla inbetalda tjänstepensioner. Tjänsten låter dig simulera vad som händer med din månatliga pension om du slutar arbeta vid 55, 60 eller 65 år. Om du ser ett gap på mer än 3 000 kronor per månad jämfört med den levnadsstandard du räknar med, är det dags att agera – och det är bättre att ta den svåra nyheten med tio år kvar än med tre.
2. Förhandla om dina villkor innan du skriver på. Lagen om anställningsskydd, LAS, ger arbetstagare med mer än tio år på samma arbetsplats rätt till sex månaders uppsägningstid vid arbetsgivariniterad uppsägning. Vid frivillig avgång gäller avtalets uppsägningstid, ofta tre till sex månader. Vill du förhandla om ett avgångsvederlag utöver denna tid krävs ett separat avtal. Många glömmer att fråga, och arbetsgivaren erbjuder inte alltid spontant.
3. Kartlägg vilka kollektivavtalsförmåner som försvinner. Kollektivavtalet ger ofta kompletterande sjuklön, rehabiliteringsersättning och sjukpension utöver Försäkringskassans grundnivåer. Dessa förmåner försvinner i regel den dag anställningen upphör. Som frilansare eller egenföretagare saknar du automatiskt tillgång till samma skyddsnät, vilket innebär att du aktivt måste teckna privata försäkringar för att täcka gapet. Kostnaden för dessa försäkringar bör ingå i din budget för det första året utan fast anställning.
Det som medievärldens frihetsdröm inte berättar
Jenny Strömstedt är en av flera erfarna journalister och programledare som de senaste åren valt att lämna sina kanaler för att satsa på andra format – podcaster, böcker, föreläsningsverksamhet och egna medievarumärken. Det är en trend som drivs av ökad mediefragmentering och publikens förändrade konsumtionsmönster.
Under den kreativa friheten döljer sig emellertid en ekonomisk sanning: publiken är inte längre knuten till ett arbetsavtal, och varken a-kasseskyddet eller ITP-avsättningarna följer med på den kreativa resan. En frilansjournalist med höga intäkter ett år och lägre intäkter nästa saknar det utjämningsskydd som en fast anställning ger, och pension sparas bara när det faktiskt sätts av – inte automatiskt.
Att fatta ett välunderbyggt beslut om att lämna en lång anställning kräver mer än en känsla av att det är rätt tid. Det kräver att du vet exakt vad du lämnar bakom dig – i kronor och ören.
Nästa steg: ta kontroll över din ekonomi
Om du befinner dig i en situation liknande Jenny Strömstedts – funderar på att lämna ett långt anställningsförhållande, fundera på frilansbana eller eget företag – är den viktigaste investeringen du kan göra inte en ny hemsida eller ett podcastmikrofon. Det är ett möte med en finansiell rådgivare som kan gå igenom din pensionsprognos, kartlägga din a-kassasituation och räkna på hur du bäst fyller de gap som uppstår.
Via ExpertZoom kan du boka en certifierad finansiell rådgivare för ett personligt samtal och planera nästa kapitel med siffrorna faktiskt på bordet – inte bara känslorna.
