Uføretrygd 2026: Nytt bunnfradrag lar deg tjene mer ved siden av trygden

Fra 1. oktober 2026 gjelder nye regler som gir 378 300 norske uføretrygdede muligheten til å tjene langt mer ved siden av trygden uten avkorting. NAV hever bunnfradraget fra 0,4G til 1G — tilsvarende 136 549 kroner. Men regelverket er komplekst, og feil fra NAV kan koste deg tusenvis av kroner.

Hva er bunnfradraget — og hva endres fra høsten 2026?

Bunnfradraget er beløpet du kan tjene ved siden av uføretrygden uten at NAV reduserer ytelsen din. Frem til 1. oktober 2026 var dette fradraget satt til 0,4G — rundt 52 000 kroner per år. Fra høsten 2026 heves det til 1G, det vil si 136 549 kroner.

Det betyr at en ufør person nå kan ta på seg deltidsarbeid eller frilansoppdrag verdt inntil 136 549 kroner uten at uføretrygden avkortes. For mange er dette en avgjørende forskjell mellom å stagnere i passivitet og å delta aktivt i arbeidslivet.

Alle som har mottatt uføretrygd i minst to år, får det økte bunnfradraget — og de som fikk innvilget uføretrygd før 1. januar 2024, vil ha rett til 1G-fradraget i hele 2026.

To andre lovendringer trer i kraft tidligere i 2026

Bunnfradraget er bare én av tre viktige endringer for uføretrygdede i 2026, ifølge nav.no/regelendring-uforetrygd:

Ny maksimal reduksjonsprosent fra 1. juli 2026 Fra 1. juli kan NAV ikke redusere uføretrygden med mer enn 70 prosent, uansett hvor mye du tjener ved siden av. Dette beskytter uføre mot at arbeidsinntekt i praksis eliminerer ytelsen fullstendig.

Harmonisert inntekt før uførhet (IFU) fra 1. juli 2026 Beregningsgrunnlaget kalt «inntekt før uførhet» (IFU) likebehandles nå for enslige, samboere og ektefeller. IFU settes aldri lavere enn 3,5G — tilsvarende 478 922 kroner. Endringen kan enten øke eller senke din månedlige utbetaling avhengig av sivilstatus.

Trygdeoppgjøret 2026: 4,91 prosent økning fra 1. mai

Lovendringene om bunnfradraget kommer oven i årets trygdeoppgjør. Fra 1. mai 2026 økte uføretrygden med 4,91 prosent — høyere enn forventet prisvekst på 3,5 prosent. Grunnbeløpet (G) ble løftet fra 130 160 kroner til 136 549 kroner.

For en ufør med en månedlig ytelse på 25 000 kroner betyr dette en økning til 26 228 kroner per måned, nær 15 000 kroner ekstra i løpet av et år.

Ifølge NAV mottok 378 300 nordmenn uføretrygd per april 2026 — 10,6 prosent av den yrkesaktive befolkningen. Andelen kvinner er 12,7 prosent; for menn er tallet 8,5 prosent.

Les mer: Grunnbeløpet øker til 136 549 kr: Hva betyr det for deg?

Hvem kan trenge juridisk bistand i 2026?

De nye lovendringene er komplekse, og det er ikke alltid åpenbart hva de betyr for nettopp din situasjon. Her er noen scenarier der en advokat med spesialkompetanse i trygderett kan være avgjørende:

Har du fått brev fra NAV om omberegning? Mange uføretrygdede mottar nå brev om ny beregning av ytelsen. For noen ektefeller og samboere kan IFU-harmoniseringen faktisk senke utbetalingen — fordi de tidligere hadde en gunstigere sats. En trygderettsadvokat kan kontrollere om NAVs beregning er korrekt.

Fikk du avslag på uføretrygd? Klagefristen ved avslag er seks uker. Saken kan klages til NAV Klageinstans og deretter ankes til Trygderetten. Mange har krav på fri rettshjelp: inntektsgrensen i 2026 er 350 000 kroner for enslige og 540 000 kroner for samboere og ektefeller.

Er du ung ufør? Nordmenn som ble uføre før fylte 26 år har rett på særlige tillegg. Disse særreglene registreres ikke alltid automatisk av NAV. En advokat kan hjelpe deg med å kreve det du faktisk har rett til.

Ønsker du å kombinere uføretrygd med arbeid? Det nye bunnfradraget på 1G åpner for mer fleksibilitet, men kombinasjonen av uføregrad, reduksjonsprosent og skatteimplikasjoner kan være krevende å navigere alene. En ekspert hjelper deg å planlegge arbeidsinntekt uten risiko for utilsiktet avkorting.

Hva skjer med skatten når du jobber ved siden av uføretrygden?

Et viktig punkt mange glemmer: arbeidsinntekt ved siden av uføretrygd beskattes som lønnsinntekt. Det nye bunnfradraget på 1G betyr ikke at du kan tjene 136 549 kroner helt skattefritt — det betyr at NAV ikke avkorter trygden din på dette beløpet. Skattemessig behandles inntekten likevel som vanlig lønn.

Du bør derfor sette deg inn i hvilken skattesats som gjelder for din samlede inntekt — og eventuelt justere skattekortet. NAV kan ikke gi personlig skatterådgivning, og her kan en økonom eller en advokat med kunnskap om trygdebeskatning gi deg et klart bilde av hva du faktisk sitter igjen med.

Slik bør du handle nå

Dersom du er blant de 378 000 nordmennene som mottar uføretrygd, bør du i 2026:

1. Kontrollere utbetalingen din — Sjekk at ytelsen fra mai 2026 reflekterer G-økningen på 4,91 prosent.
2. Forstå IFU-endringen — Sjekk om din sivilstatus påvirker beregningen positivt eller negativt fra 1. juli.
3. Planlegge eventuell arbeidsinntekt — Med det nye bunnfradraget på 1G kan det lønne seg å ta på seg arbeid. Forstå likevel reglene for maksimal reduksjonsprosent.
4. Klage dersom du er uenig — Mener du NAV har gjort feil, ikke la seks-ukersfristen gå ut.

En advokat med erfaring i trygderett kan gi deg en rask og oversiktlig gjennomgang av din situasjon. På Expert-zoom.com kan du komme i kontakt med kvalifiserte advokater som spesialiserer seg på NAV-saker og uføretrygd.

Merk: Denne artikkelen er kun ment som generell informasjon og er ikke juridisk rådgivning. Kontakt en kvalifisert advokat for veiledning tilpasset din konkrete situasjon.