Maria BakkerFeyenoord en Ajax spelen vandaag, zondag 22 maart 2026 om 14.30 uur in De Kuip, de eerste Klassieker van het nieuwe jaar. Maar de grootste verbazing in aanloop naar de wedstrijd is niet de vorm van de ploegen — het is de absentielijst. Bij beide clubs samen zijn zeventien spelers afwezig vanwege blessures. Voor beoefenaars van amateurvoetbal is dat getal een spiegelmoment: hoe kan je jezelf beschermen als zelfs de beste betaald sporters zo kwetsbaar zijn?
Zeventien afwezigen: de nummers achter het nieuws
Feyenoord staat tweede in de Eredivisie 2025/2026 met 52 punten. Ajax staat vierde met 47. In een seizoen dat steeds meer op een spannende titelstrijd wijst, is de Klassieker van vandaag extra geladen — en extra geplaagd door blessureleed. Beide technische staven moeten creatief puzzelen met hun selecties, terwijl de absenties zich opstapelen door een intens winterprogramma.
Het fenomeen is niet uniek voor deze wedstrijd. Onderzoek van de KNVB uit 2024 toonde aan dat profvoetballers in Nederland gemiddeld 2,3 blessures per seizoen oplopen. De meest voorkomende oorzaak: overbelasting, gevolgd door spierscheuren (hamstrings, quadriceps) en enkelblessures.
De drie blessures die het betaald voetbal domineren
Sportgeneeskundigen en fysiotherapeuten die met profteams werken, signaleren keer op keer dezelfde patronen:
Hamstringblessures: Veruit de meest voorkomende spierblessure in het voetbal, goed voor circa 12% van alle blessures bij profspelers in Europa (UEFA Medical Report 2024). De hamstrings staan onder maximale druk bij acceleraties en sprints — precies wat de Klassieker vereist. Een hamstringblessure heeft gemiddeld drie tot vijf weken herstelperiode; verkeerd behandeld worden het snel chronische klachten.
Enkeldistorsies: De meest voorkomende acuteblessure op het veld. Wat veel amateur- en semi-profspelers onderschatten: een niet goed gerevalideerde enkel verhoogt het risico op een tweede blessure met 40 tot 60%. Na een verzwikking heeft de enkel specifieke stabilisatieoefeningen nodig — simpelweg "wachten tot de pijn over is" volstaat niet.
Liesproblemen: Adductorenblessures zijn typisch voor voetballers vanwege de constante laterale bewegingen, draaibewegingen en schoten. Bij profspelers wordt dit intensief begeleid. Bij amateurs wordt pijn in de lies vaak te lang genegeerd, waarna een kleine verrukking uitgroeit tot een langdurige klacht.
Waarom amateurs méér risico lopen dan profs
Het klinkt paradoxaal, maar de blessurestatistieken zijn bij amateur voetballers vaak ernstiger dan bij profs — niet in absolute aantallen, maar in herstelverloop. De reden: toegang tot begeleiding.
Een profvoetballer die vandaag bij Feyenoord of Ajax niet kan spelen, heeft de afgelopen weken dagelijks met een fysiotherapeut, sportarts en kracht- en conditietrainer gewerkt. MRI-scans worden standaard ingezet. Terugkeer naar het veld verloopt volgens een strikt protocol.
Een amateurspeler die zijn enkel verzwikt, krijgt thuis ijs, rust — en keert vaak twee weken later terug op het veld zonder verdere evaluatie. Een hamstringblessure wordt "uitgespeeld" tot het echt niet meer gaat. Het resultaat: klachten die weken duren worden maandenlange problemen, en enkelblessures worden sluipend chronisch.
Wat u na een blessure altijd moet doen
Sportartsen hanteren een duidelijk protocol. Na elke acute blessure geldt in de eerste 48 uur het PRICE-principe:
- Protection: bescherm het gebied, stop met spelen
- Rest: vermijd belasting
- Ice: koud pakken, maximaal 15 minuten per uur
- Compression: lichte drukverband
- Elevation: been hoog leggen om zwelling te verminderen
Daarna begint de eigenlijke revalidatie. En dat is precies het moment waarop veel amateurs een fout maken: ze starten te vroeg met oefeningen, of ze starten helemaal niet met gerichte oefeningen en rekenen op spontaan herstel.
Een consult bij een sportarts — ook online — brengt structuur in het herstelproces. Een professional kan beoordelen of er beeldvorming nodig is, een revalidatieschema opstellen en aangeven wanneer terugkeer naar het veld verantwoord is. Dat scheelt maanden herstel en voorkomt chronische klachten.
De meest vergeten preventieve maatregel: de sportkeuring
Veel amateurspelers beginnen elk seizoen zonder enige medische check. Terwijl profclubs als Ajax en Feyenoord hun spelers onderwerpen aan uitgebreide pre-season medicals — inclusief hartonderzoek, bloedwaarden en fysieke basislijn — stappen amateurs gewoon de kleedkamer in en spelen.
Een sportkeuring bij een huisarts of sportarts duurt gemiddeld 30 tot 45 minuten en kost tussen de 80 en 150 euro. De waarde: tijdige ontdekking van hartafwijkingen (die jaarlijks op sportvelden dodelijke gevolgen hebben), vroegopsporing van oud letsel dat nog niet volledig is hersteld, en een persoonlijk advies over trainingsopbouw. Kijk voor meer informatie bij de sportgeneeskunde-specialisten op ExpertZoom.
De Klassieker als barometer voor uw eigen conditie
Zeventien afwezigen bij twee topclubs in één wedstrijd is geen uitzondering meer — het is het nieuwe normaal in een seizoen met een wereldkampioenschap in het vooruitzicht en een steeds intensere wedstrijdkalender. De KNVB-bond heeft de afgelopen twee jaar meerdere keren gepleit voor betere herstelperioden en een reductie van speelrondes.
Voor amateurs is de les simpel: investeer in uw lichaam zoals u in uw sport investeert. Een jaarlijkse sportkeuring, gerichte kracht- en stabiliteitsopbouw in de voorbereiding, en een lage drempel om bij klachten een professional te raadplegen — dat zijn de drie pijlers die de absentenlijst van uw team kort houden.
Heeft u een blessure die langer aanhoudt dan verwacht, of wilt u weten of u veilig kunt terugkeren na een periode van klachten? Via ExpertZoom kunt u online een sportgeneeskundige raadplegen — zonder wachttijd, op een moment dat u uitkomt.
Disclaimer: Dit artikel bevat algemene informatie over sportgeneeskunde en is niet bedoeld als medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts of fysiotherapeut.
