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Ao longo de toda a época, as equipas — que incluem jogadores europeus de topo como \u003Ca href=\"\u002Fpt\u002Fnoticias\u002Fcristiano-ronaldo-les-o-muscular-recuperac-o-mundial-2026\">Cristiano Ronaldo\u003C\u002Fa>, Neymar e Karim Benzema — defrontaram-se num contexto que nenhuma outra liga europeia conhece: temperaturas que podem ultrapassar os 45°C durante os meses de verão e uma humidade sufocante em certas regiões do país.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>O fascínio pela Liga Saudita tem crescido entre os adeptos portugueses. Mas o que raramente se discute é o impacto físico e médico que estas condições climáticas extremas têm sobre os atletas — e o que os especialistas de saúde recomendam para qualquer pessoa que pratique desporto ou trabalhe em condições de calor intenso.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"o-calor-como-adversario-invisivel\">O calor como adversário invisível\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>A Arábia Saudita tem um dos climas mais extremos do mundo. Em Riade — cidade onde joga o Al-Nassr de Ronaldo — as temperaturas em junho, julho e agosto frequentemente ultrapassam os 45°C. É precisamente por isso que a Saudi Pro League organiza a sua época de forma diferente das ligas europeias, com pausas estratégicas nos meses mais quentes e jogos a horas da noite para minimizar a exposição solar.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Mas mesmo com estas medidas, os atletas e as equipas de suporte médico têm de lidar diariamente com os efeitos fisiológicos do calor intenso. Segundo a \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.who.int\u002Fnews-room\u002Ffact-sheets\u002Fdetail\u002Fclimate-change-and-health\">Organização Mundial de Saúde (OMS)\u003C\u002Fa>, o calor extremo é uma das maiores ameaças climáticas para a saúde humana, com impacto crescente em populações expostas a altas temperaturas.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"o-que-acontece-ao-corpo-com-calor-extremo\">O que acontece ao corpo com calor extremo\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Quando a temperatura ambiente é muito elevada, o organismo humano recorre à sudorese para arrefecer. Em condições normais, este sistema é eficaz. Mas em situações de calor extremo e esforço físico prolongado — exatamente o que os futebolistas profissionais vivem — o sistema de termorregulação pode ser sobrecarregado, dando origem a complicações sérias:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Desidratação severa\u003C\u002Fstrong>: Um atleta pode perder entre 1,5 e 2,5 litros de suor por hora de esforço em condições de calor intenso. 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Estudos publicados em \u003Ca href=\"\u002Fpt\u002Fnoticias\u002Fmaximiliano-araujo-sporting-7-faltas-champions-league-saude-atleta-medicina-desportiva\">medicina desportiva\u003C\u002Fa> indicam que o processo completo de aclimatação pode levar de 10 a 14 dias de exposição progressiva, durante os quais o risco de complicações é maior.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"o-que-isto-significa-para-quem-pratica-desporto-em-portugal\">O que isto significa para quem pratica desporto em Portugal\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>O verão português está a tornar-se cada vez mais quente. Nos últimos anos, Portugal tem registado ondas de calor com temperaturas superiores a 40°C em várias regiões do interior. Os adeptos de desportos ao ar livre — futebol amador, ciclismo, corrida, padel — enfrentam riscos semelhantes, ainda que de menor intensidade, aos dos profissionais na Arábia Saudita.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>As recomendações dos médicos para praticar desporto em dias quentes:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Evitar exercício intenso entre as 11h00 e as 17h00, quando a temperatura é máxima\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Beber água regularmente antes, durante e após o esforço — sem esperar ter sede\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Usar roupas leves, claras e respiráveis, com proteção solar de fator 50 ou superior\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Monitorizar a cor da urina: urina escura indica desidratação significativa\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Parar imediatamente se sentir tonturas, náuseas, dores de cabeça intensas ou confusão\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Nunca praticar exercício sozinho em condições de calor extremo\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"quando-consultar-um-medico-apos-exposicao-ao-calor\">Quando consultar um médico após exposição ao calor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Se após uma sessão de exercício em dia quente sentir sintomas persistentes — fraqueza, batimento cardíaco acelerado, dor de cabeça que não cede, ou alterações do comportamento habitual — não ignore. Estes sinais podem indicar exaustão pelo calor ou o início de um golpe de calor.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Um \u003Cstrong>médico especialista em medicina desportiva ou medicina geral e familiar\u003C\u002Fstrong> pode avaliar o seu estado de saúde, recomendar hidratação intravenosa quando necessário e orientar sobre como retomar a atividade física de forma segura.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>A Liga Saudita trouxe os melhores jogadores do mundo para um dos ambientes mais exigentes do planeta. A ciência médica não para de aprender com estes laboratórios de extremos. Mas as lições que os médicos retiram destas experiências — sobre hidratação, aclimatação e reconhecimento dos sinais de alarme — valem para qualquer pessoa que gosta de estar ativa no verão.\u003C\u002Fp>\n\u003Chr>\n\u003Cp>\u003Cem>Este artigo tem caráter informativo e não substitui consulta médica. Em situações de emergência, ligue 112.\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Na \u003Cstrong>Expert Zoom\u003C\u002Fstrong>, pode consultar médicos especializados em medicina desportiva e saúde geral que o orientam sobre a prática segura de exercício físico, mesmo nas condições climáticas mais desafiantes.\u003C\u002Fp>\n",{},[]]