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Nella edizione 2025, il campione in carica Mathieu van der Poel ha vinto per la terza volta consecutiva, ma la corsa ha lasciato il segno: il suo compagno di squadra Silvan Dillier ha riportato una frattura alla mano destra, Edward Theuns ha abbandonato con contusioni e colpo di frusta, mentre Stefan Küng ha terminato la gara con il volto insanguinato.\n\nSecondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, nelle corse professionistiche su pavé, il **48% degli infortuni riguarda gli arti superiori** — mani, polsi, spalle. Le fratture sono il secondo tipo di lesione più frequente, subito dopo le abrasioni cutanee.\n\n## Il ciclista amatoriale è ancora più a rischio\n\nCiò che i professionisti subiscono con attrezzatura all'avanguardia e preparazione fisica intensiva, [il ciclista amatoriale](\u002Fit\u002Fnotizie\u002Feddy-merckx-milano-sanremo-2026-ciclismo-amatori-primavera-salute-sportiva) affronta spesso senza adeguata protezione. 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Mentre i professionisti si preparano ad affrontare i 260 chilometri di inferno selciato, molti appassionati si chiedono: cosa succede al corpo umano sulle pietre, e quando bisogna davvero consultare un medico sportivo?\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"la-gara-piu-dura-del-mondo-cosa-succede-al-corpo\">La gara più dura del mondo: cosa succede al corpo\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>La Parigi-Roubaix è considerata il test fisico più estremo del ciclismo su strada. I 54 settori di pavé trasmettono vibrazioni continue agli arti superiori e all'intero apparato muscolo-scheletrico. Nella edizione 2025, il campione in carica Mathieu van der Poel ha vinto per la terza volta consecutiva, ma la corsa ha lasciato il segno: il suo compagno di squadra Silvan Dillier ha riportato una frattura alla mano destra, Edward Theuns ha abbandonato con contusioni e colpo di frusta, mentre Stefan Küng ha terminato la gara con il volto insanguinato.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, nelle corse professionistiche su pavé, il \u003Cstrong>48% degli infortuni riguarda gli arti superiori\u003C\u002Fstrong> — mani, polsi, spalle. Le fratture sono il secondo tipo di lesione più frequente, subito dopo le abrasioni cutanee.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"il-ciclista-amatoriale-e-ancora-piu-a-rischio\">Il ciclista amatoriale è ancora più a rischio\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ciò che i professionisti subiscono con attrezzatura all'avanguardia e preparazione fisica intensiva, \u003Ca href=\"\u002Fit\u002Fnotizie\u002Feddy-merckx-milano-sanremo-2026-ciclismo-amatori-primavera-salute-sportiva\">il ciclista amatoriale\u003C\u002Fa> affronta spesso senza adeguata protezione. I dati della letteratura scientifica indicano un'incidenza di \u003Cstrong>5,83 infortuni ogni 1.000 ore di pedalata\u003C\u002Fstrong> per i \u003Ca href=\"\u002Fit\u002Fnotizie\u002Flotte-kopecky-milano-sanremo-donne-2026-infortuni-cicliste-amatori\">ciclisti su strada in generale\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Il problema del pavé — e delle strade di città con buche e selciati irregolari — è che le vibrazioni prolungate causano:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Compressione del nervo ulnare\u003C\u002Fstrong>: formicolio e perdita di sensibilità nelle dita, particolarmente anulare e mignolo\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sindrome del tunnel carpale\u003C\u002Fstrong>: da pressione continua sul manubrio\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Tendiniti e borsite alla spalla\u003C\u002Fstrong>: da postura prolungata in trazione\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Colpo di frusta cervicale\u003C\u002Fstrong>: in caso di caduta o sbalzo improvviso\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Questi disturbi spesso vengono ignorati o trattati come normale "fatica". Un errore che può trasformare un problema gestibile in una lesione cronica.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"quando-il-dolore-non-e-normale-stanchezza\">Quando il dolore non è \"normale stanchezza\"\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>La sfida per il ciclista amatoriale è distinguere il dolore muscolare fisiologico — quello che scompare dopo 48 ore di riposo — dal dolore che segnala una lesione vera.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Segnali che richiedono una valutazione medica:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Formicolio persistente alle mani dopo più di 3 giorni dall'uscita\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Dolore alla spalla che non migliora con il riposo in due settimane\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Gonfiore articolare localizzato (polso, ginocchio, caviglia)\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Dolore acuto al collo dopo una caduta, anche apparentemente lieve\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Riduzione della forza di presa della mano\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>In questi casi, rivolgersi a un medico sportivo specializzato permette di ottenere una diagnosi precisa attraverso ecografia muscolo-tendinea o, nei casi più complessi, risonanza magnetica. L'intervento precoce riduce drasticamente i tempi di recupero.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"la-prevenzione-cosa-fa-la-differenza\">La prevenzione: cosa fa la differenza\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>I professionisti della Parigi-Roubaix non affrontano le pietre senza preparazione. Le strategie che usano i team UCI World Tour sono applicabili anche all'amatore:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Attrezzatura:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Manubri con nastro ammortizzante doppio strato\u003C\u002Fstrong> o gel: riducono le vibrazioni trasmesse alle mani fino al 30%\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Pneumatici più larghi e con pressione ridotta\u003C\u002Fstrong> (28-32 mm per gli amatori): assorbono gli impatti\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Guanti con imbottitura palmare\u003C\u002Fstrong> specifici per endurance\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Tecnica:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Tenere i gomiti leggermente flessi per ammortizzare le vibrazioni\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Cambiare spesso la posizione delle mani sul manubrio\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Non stringere eccessivamente il manubrio: il grip rigido aumenta le microtraumi\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Preparazione fisica:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Rafforzamento dell'avambraccio e del polso con esercizi eccentrici\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Mobilità cervicale e toracica prima di ogni uscita lunga\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Stretching del polpaccio e del tendine d'Achille (spesso trascurato)\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Secondo l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.iss.it\">Istituto Superiore di Sanità\u003C\u002Fa>, la prevenzione degli infortuni sportivi attraverso un corretto condizionamento fisico riduce il rischio di lesioni croniche del 40-60%.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"l-importanza-del-medico-sportivo-dopo-un-infortuno-in-bicicletta\">L'importanza del medico sportivo dopo un infortuno in bicicletta\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Molti ciclisti amatori rimandano la visita medica perché "si sentono bene abbastanza per pedalare ancora". È la trappola più comune. Un medico sportivo non valuta solo l'infortunio acuto, ma analizza la postura in bicicletta (bike fitting), la distribuzione del carico sulle articolazioni e la progressione degli allenamenti.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Un check-up preventivo — soprattutto per chi cicola su percorsi con fondo irregolare o pianifica granfondo impegnative — è un investimento sulla continuità sportiva, non una spesa inutile. Le pietre della Parigi-Roubaix lo dimostrano ogni anno: anche il corpo più allenato ha i suoi limiti.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"il-giorno-dopo-la-gara-cosa-fare-e-non-fare\">Il giorno dopo la gara: cosa fare (e non fare)\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Uno dei momenti più sottovalutati nella gestione degli infortuni ciclistica è le 24-48 ore successive a un'uscita impegnativa su fondi irregolari. Molti ciclisti amatori tendono a ignorare i segnali precoci di infiammazione — considerandoli "normale stanchezza" — e riprendono subito ad allenarsi.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Il riposo attivo (camminata leggera, mobilità articolare) nelle prime 48 ore è preferibile alla totale sedentarietà, che può rallentare il recupero muscolare. Il ghiaccio localizzato sulle zone doloranti per 15-20 minuti, tre volte al giorno, riduce l'infiammazione nelle prime 72 ore. Gli antiinfiammatori da banco possono dare sollievo temporaneo, ma mascherano il dolore senza trattare la causa sottostante — e non dovrebbero essere usati in modo prolungato senza indicazione medica.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Se dopo 72 ore il dolore non migliora, o se si accentua durante il riposo notturno, è il momento di prenotare una visita medica.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Se hai dolori persistenti dopo un'uscita in bici o vuoi capire come prevenire gli infortuni più comuni nel ciclismo amatoriale, consultare uno specialista in medicina dello sport è il primo passo. Su Expert Zoom puoi trovare medici sportivi disponibili per una consulenza rapida, anche online.\u003C\u002Fp>\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Nota:\u003C\u002Fstrong> questo articolo ha scopo informativo. In caso di dolore acuto, trauma o sintomi neurologici, rivolgiti immediatamente al tuo medico o al pronto soccorso.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fblockquote>\n",{},[]]