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Un but d'Ibrahim Mbaye à la 11e minute, sur","Le Sénégal s'est imposé 1-0 face à l'Éthiopie ce mardi 29 septembre 2026 à Bahir Dar, dans le cadre de la deuxième journée des éliminatoires de la CAN 2027. Un but d'Ibrahim Mbaye à la 11e minute, sur une passe de Nicolas Jackson, a suffi aux Lions de la Téranga pour repartir avec les trois points. Mais au-delà du résultat, ce match met en lumière un défi physiologique souvent sous-estimé par les sportifs amateurs : jouer, courir ou s'entraîner à plus de 1 500 mètres d'altitude expose l'organisme à des contraintes cardiovasculaires réelles, et parfois sérieuses.\n\n## Un stade à 1 800 mètres : un contexte physique hors norme pour les Lions de la Téranga\n\nBahir Dar, ville éthiopienne située sur les rives du lac Tana, culmine à environ 1 800 mètres au-dessus du niveau de la mer. Dakar, la capitale sénégalaise et base d'entraînement habituelle des Lions, est à quasiment zéro mètre d'altitude. L'écart est brutal. Pour les joueurs comme Idrissa Gana Gueye ou Sadio Mané, qui évoluent toute la saison en Europe à faible altitude, le saut vers Bahir Dar représente un choc physiologique immédiat.\n\nCe n'est pas une question de forme physique ou de talent : c'est une loi de la physique. Plus l'altitude augmente, plus la pression atmosphérique diminue, et donc plus la quantité d'oxygène disponible à chaque inspiration baisse. À 1 800 mètres, la pression partielle en oxygène est inférieure d'environ 20 % à celle du niveau de la mer. Résultat : les poumons doivent travailler plus, le cœur pompe plus fort, et les muscles peinent davantage à produire l'énergie nécessaire aux efforts intenses.\n\nL'Éthiopie, elle, tire parti de cette géographie depuis des décennies. Ses coureurs de fond sont mondialement reconnus pour leur performance — entraînés à 2 000, 2 400 ou même 3 000 mètres, ils ont développé une capacité aérobie naturellement supérieure. Sur un terrain de football, les Walya Antelopes, le surnom des Lions d'Éthiopie, sont donc à domicile bien au-delà du simple avantage du public.\n\n## Ce qu'il se passe vraiment dans votre corps en altitude\n\nSelon une étude publiée sur [PubMed](https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F18665955\u002F) sur l'effet de l'altitude sur les performances footballistiques, la capacité maximale d'absorption d'oxygène (VO2max) diminue d'environ 1 à 2 % pour chaque tranche de 100 mètres d'altitude au-dessus de 1 500 mètres. À Bahir Dar (1 800 m), cela représente une chute de 3 à 6 % pour un athlète non acclimataté. 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Et contrairement aux Lions de la Téranga qui disposent d'un staff médical complet, la majorité des sportifs amateurs voyagent sans aucun suivi.\n\n## Le cas d'un randonneur lyonnais avant un trek à 2 500 mètres\n\nPrenons le cas concret de Marc, 44 ans, cadre commercial à Lyon, coureur régulier sur le plat (5 km en 28 minutes). Il s'inscrit en septembre 2026 à une course de trail dans les Alpes françaises, dont le profil culmine à 2 500 mètres. Il se dit en forme et ne consulte pas de médecin avant le départ.\n\nSi Marc part sans préparation ni avis médical, voici ce qu'il risque de vivre :\n\n- Dès 1 800 mètres, son rythme cardiaque à effort modéré sera déjà 10 à 15 battements par minute supérieur à ce qu'il connaît à Lyon. 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Voici les profils pour lesquels une consultation spécialisée avant une activité physique en altitude est fortement recommandée :\n\n**Consultation obligatoire avant toute altitude > 1 500 m :**\n- Antécédents cardiaques (infarctus, arythmie, insuffisance coronarienne)\n- Hypertension artérielle traitée ou non\n- Diabète de type 1 ou 2\n- Apnée du sommeil (le manque d'oxygène nocturne s'additionne à l'hypoxie d'altitude)\n- Asthme ou BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive)\n\n**Consultation recommandée avant une altitude > 2 500 m :**\n- Tout sportif de plus de 40 ans, même sans antécédent connu\n- Toute personne n'ayant jamais pratiqué de sport en altitude\n- Les femmes enceintes (même au premier trimestre)\n\nUn médecin du sport peut également réaliser un test d'effort en hypoxie simulée — une épreuve de 20 à 30 minutes sur vélo ou tapis roulant dans un environnement à basse teneur en oxygène — pour évaluer précisément la tolérance individuelle avant le départ. Ce test, disponible dans plusieurs centres de médecine sportive en France, coûte entre 80 et 150 euros et peut éviter une interruption d'urgence d'une randonnée, voire une hospitalisation.\n\n## Ce que le match Éthiopie-Sénégal nous enseigne sur la préparation à l'effort\n\nLa victoire sénégalaise à Bahir Dar n'est pas anodine. Elle témoigne d'une préparation médicale sérieuse : le staff des Lions de la Téranga sait depuis des années comment gérer les déplacements en altitude africaine. Acclimatation progressive, adaptation des entraînements la veille du match, hydratation renforcée et surveillance médicale permanente permettent aux joueurs d'être performants malgré les contraintes.\n\nPour les sportifs amateurs qui planifient un séjour à la montagne — trekking au Mont-Blanc, ski dans les Alpes, trail dans les Pyrénées —, les mêmes principes s'appliquent, mais sans le staff. C'est précisément pourquoi la consultation d'un médecin du sport spécialisé prend tout son sens avant ce type d'aventure.\n\nSi les Lions de la Téranga peuvent tenir un match de 90 minutes à 1 800 mètres avec une seule déperdition physique notable grâce à leur préparation, un sportif amateur bien accompagné peut lui aussi profiter pleinement de la montagne en toute sécurité. L'objectif n'est pas de décourager — c'est de permettre à chacun de partir informé, préparé, et soutenu par un expert qui connaît ses risques spécifiques.\n\nPour consulter un médecin du sport disponible rapidement, rendez-vous sur [Expert Zoom dans la catégorie Santé](https:\u002F\u002Fexpert-zoom.com\u002Ffr\u002Fspecialites\u002Fsante) pour trouver un professionnel adapté à votre situation.\n\n*Vous avez aimé cet article ? Découvrez aussi : [Sénégal–Maroc : les nuits de match, un ennemi de votre santé](https:\u002F\u002Fexpert-zoom.com\u002Ffr\u002Factu\u002Fsénégal-maroc-mondial-2026-sommeil-nuit-santé) et [Coupe du Monde 2026 : les risques santé des matchs en chaleur extrême](https:\u002F\u002Fexpert-zoom.com\u002Ffr\u002Factu\u002Fcoupe-monde-2026-chaleur-joueurs-usa-risques-santé-médecin-sport).*\n","https:\u002F\u002Fpub-bdebbd2dad294475a2da0eb657815b6b.r2.dev\u002Fhero\u002F0de7edbd63fb-bbc54a.webp","Match de football en plein air au Sénégal, joueurs en action sur terrain de terre battue","{\"author\": \"Sophia Singletary\", \"source\": \"wikimedia\", \"license\": \"CC BY-SA 4.0\", \"pageUrl\": \"https:\u002F\u002Fcommons.wikimedia.org\u002Fwiki\u002FFile:New_Years%27_Eve_Football_(Soccer)_Championship_in_Dindefelo,_Senegal_01.jpg\", \"attributionHtml\": \"Photo: Sophia Singletary \u002F Wikimedia (CC BY-SA 4.0)\"}","PUBLISHED","fr","901b400f-44ea-4efc-9417-82526e47ea40","Éthiopie-Sénégal : -6% VO2max en altitude | Expert Zoom","À 1 800 m d'altitude, votre VO2max chute de 6 %. 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Un but d'Ibrahim Mbaye à la 11e minute, sur une passe de Nicolas Jackson, a suffi aux Lions de la Téranga pour repartir avec les trois points. Mais au-delà du résultat, ce match met en lumière un défi physiologique souvent sous-estimé par les sportifs amateurs : jouer, courir ou s'entraîner à plus de 1 500 mètres d'altitude expose l'organisme à des contraintes cardiovasculaires réelles, et parfois sérieuses.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"un-stade-a-1-800-metres-un-contexte-physique-hors-norme-pour-les-lions-de-la-teranga\">Un stade à 1 800 mètres : un contexte physique hors norme pour les Lions de la Téranga\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bahir Dar, ville éthiopienne située sur les rives du lac Tana, culmine à environ 1 800 mètres au-dessus du niveau de la mer. Dakar, la capitale sénégalaise et base d'entraînement habituelle des Lions, est à quasiment zéro mètre d'altitude. L'écart est brutal. Pour les joueurs comme Idrissa Gana Gueye ou Sadio Mané, qui évoluent toute la saison en Europe à faible altitude, le saut vers Bahir Dar représente un choc physiologique immédiat.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ce n'est pas une question de forme physique ou de talent : c'est une loi de la physique. Plus l'altitude augmente, plus la pression atmosphérique diminue, et donc plus la quantité d'oxygène disponible à chaque inspiration baisse. À 1 800 mètres, la pression partielle en oxygène est inférieure d'environ 20 % à celle du niveau de la mer. Résultat : les poumons doivent travailler plus, le cœur pompe plus fort, et les muscles peinent davantage à produire l'énergie nécessaire aux efforts intenses.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>L'Éthiopie, elle, tire parti de cette géographie depuis des décennies. Ses coureurs de fond sont mondialement reconnus pour leur performance — entraînés à 2 000, 2 400 ou même 3 000 mètres, ils ont développé une capacité aérobie naturellement supérieure. Sur un terrain de football, les Walya Antelopes, le surnom des Lions d'Éthiopie, sont donc à domicile bien au-delà du simple avantage du public.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ce-qu-il-se-passe-vraiment-dans-votre-corps-en-altitude\">Ce qu'il se passe vraiment dans votre corps en altitude\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Selon une étude publiée sur \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F18665955\u002F\">PubMed\u003C\u002Fa> sur l'effet de l'altitude sur les performances footballistiques, la capacité maximale d'absorption d'oxygène (VO2max) diminue d'environ 1 à 2 % pour chaque tranche de 100 mètres d'altitude au-dessus de 1 500 mètres. À Bahir Dar (1 800 m), cela représente une chute de 3 à 6 % pour un athlète non acclimataté. 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